Diabetische Huhn Gumbo

Das Rezept Diabetic Chicken Gumbo ist bereit 1 Stunde und 35 Minuten und ist definitiv eine tolle laktosefrei option für Liebhaber von kreolischem Essen. Eine Portion enthält 202 Kalorien, 15g protein, und 6g Fett. Dieses Rezept is für Portionen.8 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Nicht viele Leute mochten dieses Hauptgericht wirklich. Wenn Sie Pfeffer, Knoblauchzehe, Maiskörner und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Zwiebel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Candy Corn Cupcakes als dessert. 4%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Moo Shu Huhn (Diabetiker freundlich), Thai Green Chicken Curry (Diabetiker freundlich) (zuckerlos), und Gumbo-laya" (Gumbo + Jambalaya) Eintopf.

Zutaten

Portion:

Yamswurzel, geschält und in dicke Scheiben geschnitten 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

1 mittelgroße spanische Zwiebel, in kleine Würfel geschnitten 7101 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

natriumarme, fettarme Hühnerbrühe, geteilt 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1/2 EL Lawry's oder anderes Gewürzsalz 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gefrorene Maiskörner 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Mehl 1

Knoblauchzehe, gehackt 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frozen okra 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte Zwiebel 1Heath Bar Toffeestücke

1 Tube fertiger Pizzateig 0Heath Bar Toffeestücke

Spanische Zwiebel, in 2,5 cm große Würfel geschnitten 0Heath Bar Toffeestücke

1/2 Zweig Rosmarin 1Doppelt gefüllte Oreos

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Hähnchenbrust ohne Knochen, gewürfelt 0Heath Bar Toffeestücke

2 Tassen Knoblauchzehen 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte frische Tomate 7101 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1 Streifen Zitronenschale

Empfohlener Wein: Albarino, Rose Wein, Sauvignon Blanc

Albarino, Roséwein und Sauvignon Blanc sind eine gute Wahl für Cajun. Diese tanninarmen Weine mit niedrigem Alkoholgehalt ergänzen die Hitze in würzigen Cajun-Gerichten, anstatt den Mund mehr brennen zu lassen. Die Mischung Terras Gaudan O Rosal Albarino mit 4.6 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 23 Dollar pro Flasche.