Drei-Bohnen-Auflauf

Drei-Bohnen-Auflauf
Drei-Bohnen-Auflauf ist ein glutenfreies, milchfreies, ovo-lakto-vegetarisches und veganes Rezept für 8 Portionen. Eine Portion enthält 211 Kalorien , 9 g Eiweiß und 2 g Fett . Für 52 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 10 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Für dieses Rezept von Taste of Home werden brauner Zucker, Ketchup, Kichererbsen und Zwiebeln benötigt. Es eignet sich gut als sehr preiswerte Vorspeise für den Winter . Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde . Insgesamt bekommt dieses Rezept eine ziemlich gute Spoonacular-Wertung von 53 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie Mexikanischer Dip mit drei Käsesorten , Drei-Beeren-Marmelade und Stromboli mit drei Fleischsorten .

Anweisungen

1
Geben Sie die Bohnen in eine 2,5-Liter-Auflaufform und legen Sie sie beiseite. Braten Sie das Rindfleisch, die Zwiebel und den Knoblauch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis das Rindfleisch nicht mehr rosa ist.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Packung Chorizo, Sehr Dünn Und Schräg Geschnitten, Lose Hüllen Entfernen1 Packung Chorizo, Sehr Dünn Und Schräg Geschnitten, Lose Hüllen Entfernen
Dose Grüne Bohnen, AbgetropftDose Grüne Bohnen, Abgetropft
3 Tassen Gewürfeltes Roggenbrot Vom Vortag3 Tassen Gewürfeltes Roggenbrot Vom Vortag
6 Bis 7 Mittelgroße Kartoffeln, Geschält, Gekocht Und Zerstampft6 Bis 7 Mittelgroße Kartoffeln, Geschält, Gekocht Und Zerstampft
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer PfefferSteakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer
2
Vom Herd nehmen und abtropfen lassen.
3
Alle restlichen Zutaten in die Pfanne geben und gut vermischen. Rindfleischmischung unter die Bohnen rühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Dose Grüne Bohnen, AbgetropftDose Grüne Bohnen, Abgetropft
6 Bis 7 Mittelgroße Kartoffeln, Geschält, Gekocht Und Zerstampft6 Bis 7 Mittelgroße Kartoffeln, Geschält, Gekocht Und Zerstampft
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
(empfohlen: Bereit)(empfohlen: Bereit)
4
Bei 350 °C etwa 45 Minuten backen oder bis es durchgewärmt ist.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1/4 Tasse Gehackte Glatte Petersilie, Großzügige 1 Oder 2 Handvoll1/4 Tasse Gehackte Glatte Petersilie, Großzügige 1 Oder 2 Handvoll
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in1 h
Portion8
Gesundheits-Score12
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