Eier pochiert in Tomatensauce mit Zwiebeln und Paprika

Name: Eier pochiert in Tomatensauce mit Zwiebeln und Paprika
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) unverpackte Schweinswurst; 170 Habanero-Pfeffer 100% Vollkornbrot, geröstet; 4 groß (teilweise & ); 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackte frische Petersilie; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene grüne Paprika; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarme Marinara-Sauce (wie McCutcheon s); 1 vgl. geriebener Parmesan extra-natives Olivenöl; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene Zwiebel; 1 Doppelt gefüllte Oreos getrockneter oregano; 4 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) rasierter frischer Parmesankäse; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene rote Paprika; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser

Eier pochiert in Tomatensauce mit Zwiebeln und Paprika erfordert etwa 25 Minuten von Anfang bis Ende. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 19g protein, 10 G Fett, und insgesamt 331 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Wenn Sie Pfeffer, Petersilie, natriumarme Marinara-Sauce und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es funktioniert gut als preiswerte sauce. 5%. Versuchen Eier pochiert in Tomatensauce mit Zwiebeln und Paprika, Skillet-pochierte Eier mit geschmorten Paprika und Zwiebeln, und Ernährung in Eiern & für pochierte Eier in Tomatensauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Eine mittlere Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Olivenöl in die Pfanne geben; zum Bestreichen wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Paprika und Zwiebel hinzufügen; 6 Minuten kochen lassen und gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Zwiebel

Knoblauch hinzufügen und 2 Minuten unter häufigem Rühren kochen lassen. Hitze auf mittel-niedrig reduzieren. Marinara-Sauce und Oregano einrühren; 3 Minuten kochen lassen und gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Stück (4 Unzen) Ziegenkäse

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Knoblauch

Form 4 (3-Zoll) Vertiefungen in Gemüsemischung mit Rückseite eines Löffels. Brechen Sie 1 Ei in jede Vertiefung; Streuen Sie Salz und schwarzen Pfeffer gleichmäßig über Eier. Cover und kochen 6 Minuten oder bis Eier gewünschten Grad doneness sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer