Einfache Parmesan-Flunder

Name: Einfache Parmesan-Flunder
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie Mayonnaise; 680 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Flunderfilets; 1 1 EL getrockneter Oregano dünn geschnittene grüne Zwiebeln; 0 Heath Bar Toffeestücke 2 Esslöffel plus 1/2 Tasse Wasser, geteilt; 1 1 EL getrockneter Oregano zum Einfetten des Einsatzes; 1 1 EL getrockneter Oregano kalorienreduzierte Margarine, erweicht; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner geriebener Parmesan-Käse

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, probieren Sie also Easy Parmesan Flunder aus. Dieses glutenfreie und pescatarische Rezept serviert 4. Eine Portion enthält 172 Kalorien, 23 G protein, und 7g Fett. Gehen Sie in den Laden und holen Mayonnaise, Zitronensaft, grüne Zwiebeln und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Margarine zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Erdnuss Butter Icebox Cookies als dessert. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 40%, was ziemlich schlecht ist. Versuchen Flunder mit Parmesankruste, Knusprige Parmesan-Flunder, und Gebackene Flunder Mit Parmesan für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Broiler Vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Esslöffel Plus 1 Teelöffel Reisessig (nicht Gewürzt)

Legen Sie den Fisch auf das Gestell einer mit Kochspray beschichteten Broilerpfanne. mit Zitronensaft bestreichen. Broil 5 bis 6 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht, wenn mit einer Gabel getestet.

Zutaten, die Sie benötigen

1/3 Tasse Truthahnsoße, Erwärmt

Zum Einfetten Des Einsatzes

Brite Oktopus-Bonbons

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer

Kombinieren Sie Mayonnaise und restlichen 4 Zutaten, gut umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Große Chipotle-Paprika In Adobo-Sauce, Fein Gehackt, Plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce

Mayonnaise-Mischung gleichmäßig über Fisch verteilen. Broil 1 Minute oder bis leicht gebräunt.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Große Chipotle-Paprika In Adobo-Sauce, Fein Gehackt, Plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce

Pfund Brombeeren (ca.

Brite Oktopus-Bonbons

Sofort servieren.

Tipp: Wenn Flunder nicht verfügbar ist, können Sie Sole oder Orange Roughy ersetzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Granatbarsch

Flunder

Sole

Kochausrüstung

2 Esslöffel Plus 1 Teelöffel Reisessig (nicht Gewürzt)

Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer

Zutaten

Portion:

591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fettfreie Mayonnaise 680Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Flunderfilets 11 EL getrockneter Oregano

dünn geschnittene grüne Zwiebeln 0Heath Bar Toffeestücke

2 Esslöffel plus 1/2 Tasse Wasser, geteilt 11 EL getrockneter Oregano

zum Einfetten des Einsatzes 11 EL getrockneter Oregano

kalorienreduzierte Margarine, erweicht 32 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

geriebener Parmesan-Käse

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, GIFFT von Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Rezensenten mögen es mit einer Bewertung von 4,8 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 15 Dollar pro Flasche.