Einfache vegane Vollkornpfannkuchen

Name: Einfache vegane Vollkornpfannkuchen
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (kann sein oder überfliegen) in Scheiben geschnittene geschälte frische oder gefrorene Pfirsiche; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Pekannüsse; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Roggenmehl; 0 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) soja-Mehl; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Sojamilch; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Weißzucker; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Optional zusätzlich gesalzene Sonnenblumenkerne

Einfache vegane Vollkornpfannkuchen sind ein milchfrei, lacto ovo vegetarisch und vegan Breakfast. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit 176 kalorien, 5 g Eiweiß, und 6 g Fett jeder. Für 35 cent pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 10% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. 31 personen waren von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von Allrecipes zur Verfügung gestellt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 16 minuten. Wenn Sie Sojamilch, Pekannüsse, Wasser und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es schaffen. Mit einem Löffelchen punktzahl von 97%, dieses Gericht ist hervorragend. Ähnliche Rezepte sind Vegane Bananenpfannkuchen (getreidefrei, Paleo), Einfache vegane Vollkornpfannkuchen oder Waffeln, und Einfache vegane und glutenfreie Pfannkuchen (Erdbeerkuchen + Schlagsahne).

Anweisungen

In einer mittelgroßen Schüssel Vollkornmehl, Roggenmehl, Sojamehl, Zucker, Backpulver, Salz und Zimt verrühren. Machen Sie einen Brunnen in der Mitte und gießen Sie Vanille, Wasser und Sojamilch hinein.

Zutaten, die Sie benötigen

Vollkornmehl

Backpulver

Roggenmehl

Soja-Mehl

Zimt

Sojamilch

Vanille

Zucker

Wasser

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Mischen, bis alle trockenen Zutaten aufgenommen sind, dann die Pekannüsse unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Pekannüsse

Eine große Pfanne oder ein Grilleisen bei mittlerer Hitze erhitzen und mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Gießen Sie etwa 1/3 Tasse Teig auf die heiße Oberfläche und verteilen Sie sie auf eine Dicke von 1/4 Zoll. Kochen, bis Blasen auf der Oberfläche erscheinen, dann wenden und auf der anderen Seite bräunen.

Zutaten, die Sie benötigen

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