Escarole, drei Bohnen und geröstete Knoblauchsuppe

Escarole, drei Bohnen und geröstete Knoblauchsuppe
Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie Escarole, drei Bohnen und geröstete Knoblauchsuppe aus. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 20g protein, 5 G Fett, und insgesamt 311 Kalorien. Dieses deckt 29% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Salbei, Great Northern Bohnen, weniger Natrium Hühnerbrühe, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Herbst wird mit diesem Rezept noch spezieller. 1%. uper. Versuchen Octopus und Ceci Bean Zuppa mit Escarole, Knoblauch und Chilis, Escarole und Bohnensuppe, und Schweinefleisch, Bohnen und Escarole Suppe für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Ofen Vorheizen auf 35
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Weiße Papierhaut vom Knoblauchkopf entfernen (Nelken nicht schälen oder trennen). Kopf in Folie wickeln.
Zutaten, die Sie benötigen
NelkeNelke
KnoblauchKnoblauch
WickelnWickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
AluminiumfolieAluminiumfolie
3
Bei 350 45 Minuten backen; 10 Minuten abkühlen lassen. Separate Nelken; Drücken Sie, um Knoblauchpulpe zu extrahieren. Skins verwerfen.
Zutaten, die Sie benötigen
ExtrahierenExtrahieren
NelkeNelke
KnoblauchKnoblauch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
4
Knoblauchpulpe und 1/4 Tasse Great Northern Beans vermischen; mit einer Gabel pastellartig zerdrücken. Gehackten Salbei einrühren; beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
Große Nördliche BohnenGroße Nördliche Bohnen
KnoblauchKnoblauch
SalbeiSalbei
5
Olivenöl in einem holländischen Ofen bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Limetten, Schale Von 1, Saft Von Beiden2 Limetten, Schale Von 1, Saft Von Beiden
6
Escarole in die Pfanne geben; 3 Minuten kochen oder bis Escarole unter häufigem Rühren welkt.
Zutaten, die Sie benötigen
EskariolEskariol
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
7
Fügen Sie die restlichen Great Northern Bohnen, Brühe und die nächsten 4 Zutaten hinzu (durch rosa Bohnen); zum Köcheln bringen. Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen oder bis Escarole zart ist. Knoblauchmischung einrühren; vom Herd nehmen. Abdecken und 10 Minuten vor dem Servieren stehen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
Große Nördliche BohnenGroße Nördliche Bohnen
EskariolEskariol
KnoblauchKnoblauch
BeansBeans
BrüheBrühe
8
Mit Käse bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
9
Auf Wunsch mit Salbeizweigen garnieren.
Zutaten, die Sie benötigen
SalbeiSalbei
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score91
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