Fisch In Einem Gemüsebeet

Name: Fisch In Einem Gemüsebeet
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte Karotten; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelter Sellerie; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte grüne Paprika; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Heilbuttfilets; 4 2 Esslöffel geschmolzene Butter Zitrone zum garnieren; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner zum Einfetten des Einsatzes; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte Zwiebel; 1 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Frühlingszwiebeln, fein gewürfelt (zum abschließenden Garnieren aufbewahren); 2 Heath Bar Toffeestücke Worcestershire-sauce

Fisch In Einem Gemüsebeet ist ein glutenfrei, milchfrei, Vollkornprodukte und pescatarian rezept mit 4 Portionen. Eine Portion enthält 143 Kalorien, 23 G protein, und 2 G Fett. Dieses deckt 20% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es funktioniert gut als ziemlich teures Hauptgericht. Wenn Sie Salz, Heilbuttfilets, Zitrone und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um die Zitrone zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. ergebnis von 74% dieses Gericht ist gut. Versuchen Fisch- und Gemüseauflauf, Fisch- und Gemüsesuppe, und Fisch & Gemüse-Pakete für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer kleinen Soßenpfanne Tomatensauce, Sellerie, grünen Pfeffer, Zwiebeln, Karotten, Zitronensaft, Worcestershire-Sauce und Salz vermischen. Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und abgedeckt 5 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Worcestershire-sauce

Grüner Pfeffer

Tomatensauce

Zitronensaft

Karotte

Selleries

Zwiebel

Soße

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Löffel Gemüsemischung in eine flache 1 1/2 Liter Auflaufform.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Legen Sie Fischfilets über Gemüse und Löffel etwas von der Sauce über den Fisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Soße

Fisch

Backen, unbedeckt, bei 400 Grad F (205 Grad C) für etwa 15 Minuten oder bis Fisch Flocken mit einer Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Mit Zitronenwindungen und gehacktem Sellerie garnieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Selleries

Zitrone

Kochausrüstung

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Backform

Backofen

Zutaten

Portion:

791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gewürfelte Karotten 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gewürfelter Sellerie 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte grüne Paprika 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Heilbuttfilets 42 Esslöffel geschmolzene Butter

Zitrone zum garnieren 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

zum Einfetten des Einsatzes 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gewürfelte Zwiebel 12 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Frühlingszwiebeln, fein gewürfelt (zum abschließenden Garnieren aufbewahren)2Heath Bar Toffeestücke

Worcestershire-sauce

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der FitVine Wein Pinot Grigio mit einer 4.4 von 5 Sternen Bewertung scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 18 Dollar pro Flasche.