Fisch mit Brokkoli, Ofenkartoffeln und Käsesauce (lite-bleu)

Name: Fisch mit Brokkoli, Ofenkartoffeln und Käsesauce (lite-bleu)
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 backen Kartoffel; 1 Schuss 3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gedämpfter Brokkoli; 1 (kann sein oder überfliegen) Dillunkraut; 1 WES E Englischsprachige Künste Fisch; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) Flunderfilets; 1 Schuss rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 1 Zitrone , in Keile geschnitten (zum garnieren); 2 (Winter) 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 3 (Winter) 2% fettarme Milch; 1 WES E Englischsprachige Künste Käsesauce; 1 1 Pfund Zucchini, Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag; 1 WES E Englischsprachige Künste Kartoffel; 113 Nüsse jeder Art (gehackt) Velveeta fettarmes Käseprodukt, gewürfelt; 1 Schuss (große Röhre); 1 WES E Englischsprachige Künste Beidseitig

Fisch mit Brokkoli, Ofenkartoffeln und Käsesauce (lite-bleu) ist ein glutenfrei und pescatarian Rezept mit 1 Portionen. Dieses Hauptgericht hat 719 Kalorien, 82g protein, und 17g Fett pro portion. Dieses umfasst 54% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Fisch, Zitrone, Milch und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 82%, was spektakulär ist. Ähnliche Rezepte umfassen Fleisch Lite: Mac & Cheese mit Hähnchen und Brokkoli, Deli Salat Wrap (Lite-Bleu), und Flunder gefüllt mit Krabbenfleisch (Lite-Bleu).

Anweisungen

KARTOFFEL: Ofen auf 177° vorheizen

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kartoffel der Länge nach halbieren und die Spitzen schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Mit Salz, schwarzem Pfeffer und fettfreier Sprühbutter bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Butter Aromatisiertes Kochspray

Salz

Legen Sie die Saucenzutaten in eine kleine mikrowellensichere Schüssel oder einen Pyrex-Messbecher. Die Käsemischung 2-3 Minuten unter Rühren nach jeder Minute schmelzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Soße

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Messbecher

Mikrowelle

Schüssel

Mit Mahlzeit servieren.

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

backen Kartoffel 1Schuss

3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten 4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gedämpfter Brokkoli 1(kann sein oder überfliegen)

Dillunkraut 1WES E Englischsprachige Künste

Fisch 340Nüsse jeder Art (gehackt)

Flunderfilets 1Schuss

rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm 1

Zitrone , in Keile geschnitten (zum garnieren)2(Winter)

1 Schalotte, gerieben oder gehackt 3(Winter)

2% fettarme Milch 1WES E Englischsprachige Künste

Käsesauce 11 Pfund Zucchini,

Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag 1WES E Englischsprachige Künste

Kartoffel 113Nüsse jeder Art (gehackt)

Velveeta fettarmes Käseprodukt, gewürfelt 1Schuss

(große Röhre)1WES E Englischsprachige Künste

Beidseitig

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist GIFFT von Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Es hat 4,8 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 15 Dollar.