Fleisch Lite: Schweinefleisch und Senf-Sahne-Kohl

Name: Fleisch Lite: Schweinefleisch und Senf-Sahne-Kohl
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ( Auberginen) apfel, entkernt und auf einer Kastenreibe zerkleinert; 1 Scheibe speck, gehackt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Dijon-Senf; 1 mittlere Köpfe Grünkohl, zerkleinert; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Tassen bittersüße (60 Prozent Kakao) Schokoladenstückchen (empfohlen: Ghiradelli); 1 ( Auberginen) zwiebel, geviertelt und dünn geschnitten; 1 knochen - in Schweinelendenkotelett, großzügig mit Salz und Pfeffer gewürzt; 1 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 1 1 Pfund Zucchini, 2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) vollkorn-Senf

Fleisch Lite: Schweinefleisch und Senf-Sahne Kohl ist ein glutenfrei Rezept für 2 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 21 G protein, 23 G Fett, und insgesamt 406 Kalorien. Dieses deckt 27% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie Kohl, Speck, Schweinelendenkotelett und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Es funktioniert am besten als Hauptgericht, und ist in etwa getan 45 Minuten. 3%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Fleisch Lite: Thai Krautsalat mit Huhn, Fleisch Lite: Pinto und Schweinefleisch-Tacos, und Fleisch Lite: Würziges Cashew-Schweinefleisch.

Anweisungen

Heizen Sie den Backofen auf 204°.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Bei mittlerer Hitze den Speck im Öl anbraten, bis das Fett gerendert ist und der Speck knusprig wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Speck

Speiseöl

Fügen Sie die Zwiebel hinzu und kochen Sie unter häufigem Rühren, bis die Zwiebel weich geworden ist, 5 bis 8 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie den Apfel, den Kohl und das Salz hinzu und kochen Sie weiter, bis der Kohl etwa weitere 5 Minuten verwelkt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Kohl

Apfel

Salz

Fügen Sie die Sahne und Senf und rühren zu kombinieren. Zum Kochen bringen, zum Köcheln bringen und dann bei sehr schwacher Hitze köcheln lassen, während Sie das Schweinekotelett zubereiten.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweinekoteletts