Flunder Florentine

Name: Flunder Florentine
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten schokoladenüberzogene Bonbons; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie Milch; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Flunderfilets; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten allzweck-Mehl; 567 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. pakete je) gefrorener gehackter Spinat, aufgetaut und abgetropft; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlene Muskatnuss; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackte Zwiebel; 0 Heath Bar Toffeestücke Flüssigunzen Frischwasser; 1 2 TL Knoblauchpulver geriebener Parmesan-Käse; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 Schweineschulter oder -hinterteil ohne Knochen, Fettkappe tief eingeschnitten (ca. 5 Pfund); 0 Heath Bar Toffeestücke (entweder oder regulär)

Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 221 Kalorien, 22g protein, und 9g Fett. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 40 Minuten. Wenn Sie butter, Milch, paprika, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. 7%. ut. Versuchen Flunder Caribe, Flunder Stefano, und Gefüllte Flunder für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Streuen Sie Spinat in einem 13-in. x 9-in. Auflaufform mit Kochspray beschichtet. Top mit filets.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Spinat

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

In einem großen Topf Zwiebel in Butter anbraten, bis sie weich ist. Mehl, Salz, Pfeffer und Muskatnuss unterrühren, bis sie vermischt sind. Nach und nach Milch hinzufügen. zum Kochen bringen; Kochen und rühren für 2 Minuten oder bis verdickt.

Zutaten, die Sie benötigen

Butter

Muskatnuts

Pfeffer

Allzweck-Mehl

Zwiebel

Milch

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Filets übergießen; mit Parmesan und Paprika bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Parmesankäse

Flüssigunzen Frischwasser

Backen, unbedeckt, bei 350 ° für 20 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht mit einer Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Backform

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Backofen

Zutaten

Portion:

23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

schokoladenüberzogene Bonbons 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fettfreie Milch 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Flunderfilets 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

allzweck-Mehl 5671 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

pakete je) gefrorener gehackter Spinat, aufgetaut und abgetropft 0Heath Bar Toffeestücke

gemahlene Muskatnuss 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

gehackte Zwiebel 0Heath Bar Toffeestücke

Flüssigunzen Frischwasser 12 TL Knoblauchpulver

geriebener Parmesan-Käse 0Heath Bar Toffeestücke

1 Schweineschulter oder -hinterteil ohne Knochen, Fettkappe tief eingeschnitten (ca. 5 Pfund)0Heath Bar Toffeestücke

(entweder oder regulär)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Rabble Pinot Gris. Es hat 4,9 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 20 Dollar.