Fruchtige Thunfisch-Salat-Pita-Sandwiches

Name: Fruchtige Thunfisch-Salat-Pita-Sandwiches
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Nüsse jeder Art (gehackt) Thunfisch-steak; 315 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten zerrissen Bibb Salat; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelter Sellerie; 1 1 Pfund Zucchini, Dijon-Senf; 2 (Winter) gehackte grüne Zwiebeln; 1 hart gekochtes Ei; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 3 (Winter) fettreduzierte mayonnaise; 1 Schuss 3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) ungesüßte Ananas Leckerbissen, abgelassen; 2 5-inchs (5-Zoll) Vollkorn-pitas, halbiert; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Zimtstange (1 1/2 Zoll); 8 Scheibe (1/4-Zoll-dick) Tomaten

Fruchtige Thunfisch-Salat-Pita-Sandwiches könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept hat 203 Kalorien, 16g protein, und 7g Fett pro portion. Eine Mischung aus Frühlingszwiebeln, Mayonnaise, hart gekochtem Ei und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Rosinen zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Milchreis mit Rosinen und Zimt als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. ergebnis von 63% dieses Gericht ist ziemlich gut. Versuchen Griechischer Thunfischsalat Pita-Sandwiches mit Feta-Käse, Tunan und Kichererbsen-Pita-Sandwiches, und Garten-Thunfisch-Pita-Sandwiches für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ei der Länge nach halbieren und Eigelb entfernen; Eigelb für eine andere Verwendung reservieren. Eiweißhälften würfeln; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Eiweiß

Eigelb

Grill oder Broiler vorbereiten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Grill

Zitronensaft und Pfeffer über den Thunfisch streuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Pfeffer

Thunfisch

Legen Sie den Thunfisch auf einem Grill oder Broiler Rack mit Kochspray beschichtet; kochen 4 Minuten auf jeder Seite, bis der Thunfisch mittel selten oder gewünschten Grad der doneness ist. Thunfisch grob hacken.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Grill

Kombinieren Sie Thunfisch, gewürfeltes Eiweiß, Sellerie und die nächsten 5 Zutaten (Sellerie bis Ananas) in einer Schüssel. Linie jede pita-Hälfte mit 1/3 Tasse Salat und 2 Tomatenscheiben. Teilen Sie die Thunfischmischung gleichmäßig auf die Fladenhälften.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatenscheiben

Eiweiß

Ananas

Kopfsalat

Selleries

Fladenbrot

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kochausrüstung

Masthähnchen

Grill

Schüssel

Zutaten

Portion:

227Nüsse jeder Art (gehackt)

Thunfisch-steak 3156 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

zerrissen Bibb Salat 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gewürfelter Sellerie 11 Pfund Zucchini,

Dijon-Senf 2(Winter)

gehackte grüne Zwiebeln 1

hart gekochtes Ei 11 Pfund Zucchini,

1 Schalotte, gerieben oder gehackt 3(Winter)

fettreduzierte mayonnaise 1Schuss

3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten 227Nüsse jeder Art (gehackt)

ungesüßte Ananas Leckerbissen, abgelassen 25-inchs

(5-Zoll) Vollkorn-pitas, halbiert 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1 Zimtstange (1 1/2 Zoll)8Scheibe

(1/4-Zoll-dick) Tomaten

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Tunan auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Sie könnten versuchen, Raymond R-Collection Merlot. Rezensenten mögen es mit 4,1 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 12 Dollar pro Flasche.