Fünf-Gemüse-Pfanne mit Linsen

Name: Fünf-Gemüse-Pfanne mit Linsen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Habanero-Pfeffer Rosenkohl, geschnitten und in Scheiben geschnitten; 1 vgl. geriebener Parmesan Lebensmittelfarbe und farbiger Zucker, optional; 3 karotten, dünn geschnitten; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel dünn-; 1 vgl. geriebener Parmesan gehackter frischer Ingwer; 283 Habanero-Pfeffer paket gefrorene geschnittene grüne Bohnen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Linse; 3 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1/2 Tasse süßer Marsala-Wein; 4 Jakobsmuscheln einschließlich grüner Spitzen, gehackt; 2 rüben, geschält, geviertelt und in dünne Scheiben geschnitten; 789 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Tasse weiße Perlgraupen; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel weißweinessig

Fünf-Gemüse-Pfannengerichte mit Linsen könnten genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Für $1.18 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 33% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 372 kalorien, 16 g Eiweiß, und 14 g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 person war froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert hat. Geh in den Laden und hol dir Speiseöl, Butter, Weißweinessig und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen glutenfrei und vegetarisch Diät. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. punktzahl von 70%, dieses Gericht ist solide. Versuchen Sesamsteak unter Rühren braten, Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne, und Rindfleisch und Kohl unter Rühren braten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie in einem mittelgroßen Topf die Linsen, 2 Tassen Wasser und 3/4 Teelöffel Salz. Zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren und teilweise zugedeckt köcheln lassen, bis die Linsen gerade zart sind, aber nicht auseinanderfallen, 25 bis 30 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Linse

1 Tasse Weiße Perlgraupen

1/2 Tasse Süßer Marsala-Wein

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Weiße Perlgraupen

Bei Bedarf abtropfen lassen, abdecken und beiseite stellen.

Währenddessen in einer großen beschichteten Pfanne oder einem Wok 1 Esslöffel Öl bei mäßiger Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Dünn-

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Fügen Sie die Hälfte des Ingwers und der Frühlingszwiebeln hinzu und kochen Sie sie unter Rühren 30 Sekunden lang.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzer Ingwer, Zerdrückt

1 Tasse Mirin Oder Süßer Sake

Fügen Sie die Rüben und Karotten hinzu und kochen Sie sie unter Rühren 2 Minuten lang.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweinefettrücken

Kohlrabi

Fügen Sie 1 Tasse Wasser, 3/4 Teelöffel Salz und Essig hinzu. Kochen, bis das Gemüse weich ist und keine Flüssigkeit mehr in der Pfanne ist, etwa 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Gelbe Maistortillas (6 Zoll), Erwärmt

Dünne Scheiben Virginia-Schinken Oder Prosciutto

1 Tasse Weiße Perlgraupen

1/2 Tasse Süßer Marsala-Wein

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

Übertragen Sie das Gemüse in eine große Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Gelbe Maistortillas (6 Zoll), Erwärmt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Jeweils Kleine Becher) Zitronenpudding

In derselben Pfanne die Butter mit den restlichen 2 Esslöffeln Öl bei mäßiger Hitze schmelzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Lebensmittelfarbe Und Farbiger Zucker, Optional

Dünn-

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

Den restlichen Ingwer und die Frühlingszwiebeln dazugeben und unter Rühren 30 Sekunden kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzer Ingwer, Zerdrückt

1 Tasse Mirin Oder Süßer Sake

Rosenkohl dazugeben und unter Rühren 2 Minuten kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

5 Oder 6 Kleine Pattypan-Kürbisse, Geviertelt (wählen Sie Diejenigen, Die Hellgrün, Aber Für Ihre Größe Schwer Sind)

Fügen Sie die grünen Bohnen und die restlichen 1/3 Tasse Wasser und 1 Teelöffel Salz hinzu. Reduzieren Sie die Hitze und köcheln Sie, bis das Gemüse gerade zart ist, etwa 5 Minuten. Die Karottenmischung und die abgetropften Linsen unterrühren und vorsichtig vermengen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schalotte, In Dünne Halbmonde Geschnitten

Gelbe Maistortillas (6 Zoll), Erwärmt

Linse

Schweinefettrücken

1 Tasse Weiße Perlgraupen

1/2 Tasse Süßer Marsala-Wein

Weinempfehlung: Hier ein Tipp: Wenn Sie mit einer Weinkarte voller Unbekannter konfrontiert werden, suchen Sie nach einem elsässischen Weißburgunder. Es passt zu fast allem, einschließlich dieser ungewöhnlichen Pfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Weißburgunder