Fünf-Gemüse-Pfanne mit Linsen

Name: Fünf-Gemüse-Pfanne mit Linsen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Nüsse jeder Art (gehackt) Rosenkohl, geschnitten und in Scheiben geschnitten; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 6 Schweinerippchen oder Lendenkoteletts mit Knochen (je 225 g); 3 karotten, dünn geschnitten; 3 (Winter) 4 Esslöffel Butter, in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackter frischer Ingwer; 283 Nüsse jeder Art (gehackt) paket gefrorene geschnittene grüne Bohnen; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Linse; 3 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 4 Jakobsmuscheln einschließlich grüner Spitzen, gehackt; 2 rüben, geschält, geviertelt und in dünne Scheiben geschnitten; 789 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz; 3 (Winter) weißweinessig

Fünf-Gemüse-Pfannengerichte mit Linsen könnten genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Für $1.18 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 33% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 372 kalorien, 16 g Eiweiß, und 14 g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 person war froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert hat. Geh in den Laden und hol dir Speiseöl, Butter, Weißweinessig und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen glutenfrei und vegetarisch Diät. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. punktzahl von 70%, dieses Gericht ist solide. Versuchen Sesamsteak unter Rühren braten, Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne, und Rindfleisch und Kohl unter Rühren braten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie in einem mittelgroßen Topf die Linsen, 2 Tassen Wasser und 3/4 Teelöffel Salz. Zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren und teilweise zugedeckt köcheln lassen, bis die Linsen gerade zart sind, aber nicht auseinanderfallen, 25 bis 30 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Linse

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

1 Unze Bambussprossen, Geviertelt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Bei Bedarf abtropfen lassen, abdecken und beiseite stellen.

Währenddessen in einer großen beschichteten Pfanne oder einem Wok 1 Esslöffel Öl bei mäßiger Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Fügen Sie die Hälfte des Ingwers und der Frühlingszwiebeln hinzu und kochen Sie sie unter Rühren 30 Sekunden lang.

Zutaten, die Sie benötigen

Eisbergsalat, In 5 Cm Große Stücke Geschnitten

Dreifarbige Krautsalatmischung

Fügen Sie die Rüben und Karotten hinzu und kochen Sie sie unter Rühren 2 Minuten lang.

Zutaten, die Sie benötigen

1/2 Bis 1 Ananas (je Nach Größe), Geschält Und In 1/2-Zoll-Stücke Geschnitten, Abspülen Und Schöne Blätter Zum Garnieren Aufbewahren

Kohlrabi

Fügen Sie 1 Tasse Wasser, 3/4 Teelöffel Salz und Essig hinzu. Kochen, bis das Gemüse weich ist und keine Flüssigkeit mehr in der Pfanne ist, etwa 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

1 Esslöffel Dijon- Oder Vollkornsenf

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

1 Unze Bambussprossen, Geviertelt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Übertragen Sie das Gemüse in eine große Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

In derselben Pfanne die Butter mit den restlichen 2 Esslöffeln Öl bei mäßiger Hitze schmelzen.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Schweinerippchen Oder Lendenkoteletts Mit Knochen (je 225 G)

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Den restlichen Ingwer und die Frühlingszwiebeln dazugeben und unter Rühren 30 Sekunden kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Eisbergsalat, In 5 Cm Große Stücke Geschnitten

Dreifarbige Krautsalatmischung

Rosenkohl dazugeben und unter Rühren 2 Minuten kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

5 Oder 6 Kleine Pattypan-Kürbisse, Geviertelt (wählen Sie Diejenigen, Die Hellgrün, Aber Für Ihre Größe Schwer Sind)

Fügen Sie die grünen Bohnen und die restlichen 1/3 Tasse Wasser und 1 Teelöffel Salz hinzu. Reduzieren Sie die Hitze und köcheln Sie, bis das Gemüse gerade zart ist, etwa 5 Minuten. Die Karottenmischung und die abgetropften Linsen unterrühren und vorsichtig vermengen.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

Linse

1/2 Bis 1 Ananas (je Nach Größe), Geschält Und In 1/2-Zoll-Stücke Geschnitten, Abspülen Und Schöne Blätter Zum Garnieren Aufbewahren

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

1 Unze Bambussprossen, Geviertelt

Weinempfehlung: Hier ein Tipp: Wenn Sie mit einer Weinkarte voller Unbekannter konfrontiert werden, suchen Sie nach einem elsässischen Weißburgunder. Es passt zu fast allem, einschließlich dieser ungewöhnlichen Pfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Weißburgunder