Garnelen-und Gemüse-Gumbo

Name: Garnelen-und Gemüse-Gumbo
Prep time: 1 h 20 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Cajun, Kreolisch
Ingredients: 1 lorbeerblatt, zerbröckelt; 794 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gewürfelte Tomaten, untrainiert; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter Sellerie; 298 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Zucchini, in 2,5 cm große Würfel geschnitten; 1 knoblauchzehe, gepresst; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter grüner Pfeffer; 2 Heath Bar Toffeestücke gumbo-Datei-Pulver (optional); 283 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Paket gefrorene okra , aufgetaut; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebel; 6 Garnelen und geädert gehackte Petersilie; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 Schweineschulter oder -hinterteil ohne Knochen, Fettkappe tief eingeschnitten (ca. 5 Pfund); 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch flauschiger gekochter Reis; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten salat öl; 6 Garnelen und geädert (entweder oder regulär); 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Garnelen in der Schale

Garnelen und Gemüse Gumbo könnte nur das Hauptgericht, das Sie suchen. Dieses deckt 27% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 18g protein, 2 G Fett, und insgesamt 455 Kalorien. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 20 Minuten. Dieses Rezept ist typisch für die kreolische Küche. Gehen Sie in den Laden und holen Sie flauschigen Reis, Garnelen, Sellerie und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Zu verwenden bis der Reis könnte man dies Hauptgericht mit Milchreis als dessert. 1%. uper. Ähnliche Rezepte sind Gemüse-Gumbo, Jakobsmuscheln und Gemüse-Gumbo, und Krabben-Gemüse-Gumbo.

Zutaten

Portion:

lorbeerblatt, zerbröckelt 7941 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

gewürfelte Tomaten, untrainiert 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter Sellerie 2981 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Zucchini, in 2,5 cm große Würfel geschnitten 1

knoblauchzehe, gepresst 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter grüner Pfeffer 2Heath Bar Toffeestücke

gumbo-Datei-Pulver (optional)2831 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Paket gefrorene okra , aufgetaut 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte Zwiebel 6Garnelen und geädert

gehackte Petersilie 0Heath Bar Toffeestücke

1 Schweineschulter oder -hinterteil ohne Knochen, Fettkappe tief eingeschnitten (ca. 5 Pfund)7101 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

flauschiger gekochter Reis 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

salat öl 6Garnelen und geädert

(entweder oder regulär)2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Garnelen in der Schale

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc sind eine gute Wahl für Garnelen. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Es hat 4.6 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 17 Dollar.