Garnelen-, Zitronen- und Spinat-Vollkorn-Nudelsalat

Name: Garnelen-, Zitronen- und Spinat-Vollkorn-Nudelsalat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten locker verpackte Baby Spinatblätter; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) kann Kichererbsen (Garbanzos), abgelassen und gespült; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte frische Minzblätter; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) Vollkorn-rotini, rotelle, oder fusilli pasta; 3 groß Knoblauchzehen, gehackt; 0 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 3 (Winter) frischer Zitronensaft; 2 (kann sein oder überfliegen) fein geriebene Zitronenschale; 296 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettarmer Joghurt nach griechischer Art (oder Vollmilch-Naturjoghurt); 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Päckchen Sazon mit Koriander und Achiote; 1 (kann sein oder überfliegen) rote chile Flocken; 1 ( Auberginen) rote Zwiebel, gehackt; 1 (kann sein oder überfliegen) Über Salz

Garnelen-, Zitronen- und Spinat-Vollkorn-Nudelsalat ist möglicherweise nur die Beilage, nach der Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 9g protein, 7g Fett, und insgesamt 240 Kalorien. Dieses deckt 11% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 10 Portion/en. Eine Mischung aus Fusilli-Nudeln, Zitronensaft, Zwiebeln und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 6%. olide. Versuchen Zitronen-Garnelen-Nudelsalat, Spinat und Artischocke gebackene Vollkornnudeln, und Nudelsalat mit pochierten Garnelen und Zitronen-Dill-Dressing für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Nudeln in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser kochen, bis sie weich sind, 9 bis 12 Minuten oder gemäß den Anweisungen der Verpackung.

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Abtropfen lassen und beiseite stellen.

In der Zwischenzeit Garnelen mit 2 EL werfen. Olivenöl, Zwiebel, Knoblauch, 3/4 TL. salz, Chiliflocken und Kreuzkümmel; bei Raumtemperatur 10 Minuten marinieren. Eine mittlere Pfanne bei mittlerer Hitze vorheizen, dann Garnelen und Marinade hinzufügen. Kochen Sie unter häufigem Rühren, bis die Garnelen rosa und fest sind, 3 bis 4 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Olivenöl

Marinade

Knoblauch

Garnele

Mmel

Zwiebel

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

In einer großen Schüssel Nudeln, Garnelenmischung, Spinat, Kichererbsen, Joghurt, Minze, Zitronensaft, restliches Öl und Zitronenschale zusammenwerfen. Mit Salz abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft