Gebackener Heilbutt Mit Orzo, Spinat Und Kirschtomaten

Name: Gebackener Heilbutt Mit Orzo, Spinat Und Kirschtomaten
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (verpackt) baby Spinat; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch halbierte Kirschtomaten; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 340 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Heilbuttfilets; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner frischer Zitronensaft; 4 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner natives Olivenöl extra, aufgeteilt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch orzo (reisförmige Teigwaren)

Gebackener Heilbutt Mit Orzo, Spinat Und Kirschtomaten ist ein milchfrei und pescatarian Hauptgericht. Eine Portion enthält 713 Kalorien, 44g protein, und 32 G Fett. Dieses deckt 42% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. 10 Leute fanden dieses Rezept köstlich und befriedigend. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Babyspinat, Kirschtomaten, Heilbuttfilets und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 7%. norm. Ähnliche Rezepte umfassen Gebackener Heilbutt mit Orzo, Spinat und Kirschtomaten, Orzo mit Spinat & Kirschtomaten, und Gegrillter Heilbutt Und Tomaten Mit Pesto-Orzo.

Anweisungen

Ofen auf 218°.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

2 EL Öl und Zitronensaft in einer Schüssel verquirlen; Dressing mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Zitronensaft

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Heilbutt auf ein umrandetes Backblech legen; mit Salz und Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Heilbutt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Mit etwas Dressing beträufeln.

Backen, bis nur undurchsichtig in der Mitte, über 12 Minuten. In der Zwischenzeit Nudeln in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser kochen, bis sie weich, aber immer noch fest zum Beißen sind; abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Fügen Sie 2 Esslöffel Öl und Knoblauch in den gleichen Topf; saut bei mittlerer Hitze 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Abgetropfte Nudeln, Spinat und Tomaten hinzufügen; zum Überziehen umrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Tomate

Spinat

Pasta

Vom Herd nehmen. Abdecken; 1 Minute stehen lassen (Spinat welkt). Teigwaren zwischen 2 Tellern teilen. Top mit Heilbutt und restlichem Dressing.

Zutaten, die Sie benötigen

Heilbutt

Spinat

Pasta

Kochausrüstung

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Zutaten

Portion:

9461 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

(verpackt) baby Spinat 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

halbierte Kirschtomaten 1

Knoblauchzehe, gehackt 340Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Heilbuttfilets 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

frischer Zitronensaft 42 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

natives Olivenöl extra, aufgeteilt 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

orzo (reisförmige Teigwaren)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Heilbutt passt sehr gut zu Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Du könntest Loveblock Pinot Gris probieren. Rezensenten mögen es mit einer Bewertung von 4,6 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 24 Dollar pro Flasche.