Gebratene Hähnchenbrust und Butternut Squash mit Herbed Weinsauce

Gebratene Hähnchenbrust und Butternut Squash mit Herbed Weinsauce
Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie gebratene Hähnchenbrust und Butternut-Kürbis mit Herbed-Weinsauce. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 50g protein, 10 G Fett, und insgesamt 378 Kalorien. Dieses Caveman-, Gluten-, Milch- und Urrezept dient 4. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Pfeffer, Butternut Squash, Olivenöl, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Kräuter zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Minze Schokolade Chip Cupcakes als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 47 Minuten. 0%. enial. Versuchen Hähnchenbrust mit Butternut-Kürbis und kandierten Pekannüssen, Kräuter-Ricotta-Kürbis-Nudeln mit Walnüssen, Kichererbsen und Kreuzkümmel Geröstete Karotten und Blumenkohl, und Herbed Weizenbeere und gebratener Tomatensalat mit gegrillten Chipotle Hähnchenbrust für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Backofen auf 45 vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Legen Sie das Huhn in eine große Bratpfanne, die mit Kochspray überzogen ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BratpfanneBratpfanne
3
Hähnchen mit 1 1/2 Teelöffel Olivenöl bestreichen; mit 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
Ganzes HuhnGanzes Huhn
PfefferPfeffer
SalzSalz
4
Ort squash in eine große Schüssel geben.
Zutaten, die Sie benötigen
SquashSquash
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
5
Mit restlichem Olivenöl beträufeln und mit feinen Kräutern, restlichem Salz und restlichem Pfeffer bestreuen; gut werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
PfefferPfeffer
KrautKraut
SalzSalz
6
Squash in die Pfanne geben.
Zutaten, die Sie benötigen
SquashSquash
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
7
Backen Sie bei 450 für 38 Minuten oder bis das Huhn fertig ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
8
Übertragen Sie Huhn und Kürbis auf eine Servierplatte; warm halten.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
SquashSquash
9
Wein in die Pfanne tropfen; bei starker Hitze zum Kochen bringen, Pfanne schaben, um gebräunte Stücke zu lösen. Hitze reduzieren; Kochen Sie 2 Minuten oder bis auf 1/4 Tasse reduziert.
Zutaten, die Sie benötigen
WeinWein
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
10
Legen Sie 1 Hähnchenbrusthälfte auf jeden der 4 Teller. Löffel 1 Esslöffel sauce über jede Hühnerbrust.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenbrustHähnchenbrust
SoßeSoße
11
Servieren mit squash.
Zutaten, die Sie benötigen
SquashSquash
12
Mach es schneller
13
Das Schälen und Würfeln eines Butternutkürbisses ist nicht schwierig, erfordert jedoch einige zusätzliche Minuten Ihrer Zeit. Wir haben einen Butternutkürbis für dieses Gericht geschält und gewürfelt. Um dieses Rezept noch schneller zuzubereiten, suchen Sie in der Produktabteilung Ihres Supermarkts nach vorbereitetem Butternut-Kürbis. Es kann ein wenig mehr kosten, aber der Kompromiss ist die Zeitersparnis bei der Zubereitung dieser Mahlzeit.
Zutaten, die Sie benötigen
Getrocknete Preiselbeeren Oder Gehackte Getrocknete Kirschen Oder Eine Mischung Aus BeidemGetrocknete Preiselbeeren Oder Gehackte Getrocknete Kirschen Oder Eine Mischung Aus Beidem
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in47 m.
Portion4
Gesundheits-Score49
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