Gebratener Brokkoli mit Tomaten

Gebratener Brokkoli mit Tomaten
Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie sautierte Broccolini mit Tomaten. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Eine Portion enthält 46 Kalorien, 2g Eiweiß, und 1g Fett. Dieses Abdeckungen 5% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Schalotten, Olivenöl, Hühnerbrühe ohne Salzzusatz und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 16 Minuten. 6%. ut. Versuchen Sautierten Brokkoli, Gebratener Brokkoli, und Garnelen Gebraten mit Brokkoli für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Öl in die Pfanne geben und zum Beschichten wirbeln.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Schalotte hinzufügen und 2 Minuten oder unter häufigem Rühren anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
SchalotteSchalotte
4
Broccolini hinzufügen; 2 Minuten kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliBrokkoli
5
Fügen Sie Wein und Tomaten hinzu. Abdecken, Hitze auf Mittel reduzieren und 3 Minuten kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
TomateTomate
WeinWein
6
Hühnerbrühe, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen; kochen, aufgedeckt, 4 Minuten oder bis Broccolini knusprig-zart ist.
Zutaten, die Sie benötigen
HühnerbrüheHühnerbrühe
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
BrokkoliBrokkoli
SalzSalz

Kochausrüstung

SchwierigkeitNormal
Fertig in16 m.
Portion8
Gesundheits-Score12
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