Gegrillte Palmenherzen und Krabbensalat mit Mango

Name: Gegrillte Palmenherzen und Krabbensalat mit Mango
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte frische Korianderblätter, plus mehr zum Garnieren; 794 Nüsse jeder Art (gehackt) herzen der Palme, abgelassen; 2 (Winter) 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 3 (Winter) habanero hot sauce, plus mehr zum Nieselregen; 2 limetten, entsaftet; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) klumpen Krabbenfleisch, gepflückt; 1 mango, geschält, entsteint und gewürfelt; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten mesclun, gewaschen und getrocknet; 6 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Rapsöl oder Olivenöl; 1 rote Zwiebel, dünn geschnitten; 1 1 Pfund Zucchini, Salz und Pfeffer, plus koscheres Salz und 1/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ungesüßte Kokosmilch

Gegrillte Palmenherzen und Krabbensalat mit Mango sind vielleicht nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept hat 602 Kalorien, 27g protein, und 34g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Der vierte Juli wird mit diesem Rezept noch spezieller. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 17 Minuten. Eine Mischung aus Olivenöl, Palmenherzen, Honig und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 6%. Versuchen Palmenherzensalat mit rubinroter Grapefruit und Dungeness-Krabbe, Mango und Palmenherzen Salat mit Limetten-Vinaigrette, und Palmenherzen Salat mit Artischockenherzen, Gurke, Tomate und Avocado für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Grill auf hoch erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Palmherzen mit Öl beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Grillen Sie 30 Sekunden bis 1 Minute pro Seite, bis sie leicht verkohlt und gerade durchgewärmt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Herzen Der Palme

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Vom Herd nehmen.

Kokosmilch, scharfe Sauce, Limettensaft, Honig, 1 Teelöffel Salz, 1/4 Teelöffel Pfeffer, Koriander und rote Zwiebel in einer mittelgroßen Schüssel verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosmilch

Limettensaft

Heiße Soße

Rote Zwiebel

Cilantro

Pfeffer

Honig

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Fügen Sie das Krabbenfleisch, Mango, gegrillte Herzen von Palm, und mesclun, und werfen, bis gut gekleidet. Mound auf eine Servierplatte und Nieselregen mit mehr scharfer Sauce, falls gewünscht.

Zutaten, die Sie benötigen

Herzen Der Palme

Heiße Soße

Krabbenfleisch