Gegrillte Tempeh Sandwiches erstickt mit Paprika und Zwiebeln

Gegrillte Tempeh Sandwiches erstickt mit Paprika und Zwiebeln
Gegrillte Tempeh-Sandwiches, die mit Paprika und Zwiebeln erstickt sind, sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 306 Kalorien, 16g protein, und 10 G Fett. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Hamburgerbrötchen, Zwiebeln, Knoblauchzehen und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um die natriumarme Sojasauce zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Banana Split Kuchen - als dessert. 5%. iemlich gut. Versuchen Gegrilltes Tempeh mit Paprika, Schweinekoteletts mit Paprika und Zwiebeln erstickt, und Quinoa UND SÜßKARTOFFELN "POLENTA" MIT ERSTICKTEN ZWIEBELN UND PAPRIKA für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Bereiten Sie grill.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Wasserkastanien, In Julienne-Streifen GeschnittenWasserkastanien, In Julienne-Streifen Geschnitten
2
Kombinieren Sie die ersten 9 Zutaten in einer kleinen Schüssel unter rühren mit einem Schneebesen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Frisch Gepresste Zitrone Oder Nach GeschmackFrisch Gepresste Zitrone Oder Nach Geschmack
Dose Grüne Bohnen Nach Französischer Art, AbgetropftDose Grüne Bohnen Nach Französischer Art, Abgetropft
3
Tempeh der Länge nach halbieren; Scheiben halbieren.
Zutaten, die Sie benötigen
TempehTempeh
4
Tempeh-Scheiben, Paprika und Zwiebeln mit der Ketchup-Mischung bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen
Getrocknete Rigatoni-NudelnGetrocknete Rigatoni-Nudeln
Crispix-Müsli, ZerkleinertCrispix-Müsli, Zerkleinert
TempehTempeh
20 Dünne Scheiben Zucchini20 Dünne Scheiben Zucchini
5
Auf das mit Kochspray beschichtete Grillgestell legen; 4 Minuten auf jeder Seite grillen oder bis das Tempeh gründlich erhitzt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Packung (1/4 Unze) Zuckerfreie Instant-Schokoladenpuddingmischung1 Packung (1/4 Unze) Zuckerfreie Instant-Schokoladenpuddingmischung
TempehTempeh
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Wasserkastanien, In Julienne-Streifen GeschnittenWasserkastanien, In Julienne-Streifen Geschnitten
6
Tempeh, Paprika und Zwiebel vom Grill nehmen.
Zutaten, die Sie benötigen
Getrocknete Rigatoni-NudelnGetrocknete Rigatoni-Nudeln
TempehTempeh
20 Dünne Scheiben Zucchini20 Dünne Scheiben Zucchini
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Wasserkastanien, In Julienne-Streifen GeschnittenWasserkastanien, In Julienne-Streifen Geschnitten
7
Paprika in 1/2 Zoll breite Streifen schneiden; Zwiebeln in Ringe schneiden.
Zutaten, die Sie benötigen
Getrocknete Rigatoni-NudelnGetrocknete Rigatoni-Nudeln
20 Dünne Scheiben Zucchini20 Dünne Scheiben Zucchini
8
Legen Sie 1 Tempeh-Scheibe auf die untere Hälfte jedes Brötchens. Jede Tempeh-Scheibe mit einem Viertel Paprika, einem Viertel Zwiebel und der oberen Hälfte des Brötchens belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
Getrocknete Rigatoni-NudelnGetrocknete Rigatoni-Nudeln
TempehTempeh
20 Dünne Scheiben Zucchini20 Dünne Scheiben Zucchini
Weiße PerlendrageesWeiße Perlendragees
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score45
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