Gegrilltes Flankensteak im koreanischen Stil

Name: Gegrilltes Flankensteak im koreanischen Stil
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding flankensteak; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 1 1 EL getrockneter Oregano geriebener geschälter Ingwer; 1 verlassen Beilagen: weißer Reis; weicher Salat; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner reisessig (nicht gewürzt); 2 Jakobsmuscheln, fein gehackt; 2 Heath Bar Toffeestücke Asiatisches Sesamöl; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner geröstete Sesamsamen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 2 Heath Bar Toffeestücke Sriracha (südostasiatische Chilisauce); 2 Heath Bar Toffeestücke Zitronenschalenstreifen

Benötigen Sie eine glutenfreies und milchfreies Hauptgericht? Gegrilltes Flankensteak im koreanischen Stil könnte ein fantastisches Rezept sein. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 27g protein, 9g Fett, und insgesamt 214 Kalorien. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Der vierte Juli. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie asiatisches Sesamöl haben, Beilagen: Reis; Blattsalat, Ingwer und ein paar andere Zutaten zur Hand, können Sie es machen. Um die Sojasauce zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Panna Cotta mit Erdbeer-Vin-Santo-Sauce als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 4%. ut. Versuchen Weight Watchers koreanisches gegrilltes Flankensteak, Flankensteak im koreanischen Stil mit süßen Chili-grünen Bohnen, und Gegrilltes Flankensteak im Mandarinenstil für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Sojasauce, Essig, Ingwer, Knoblauch, Sriracha, Zucker und Sesamöl verrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesamöl

Sojasauce

Sriracha

Essig

Knoblauch

Ingwer

Zucker

Bereiten Sie einen Gasgrill für das Kochen mit direkter Hitze bei mittlerer bis hoher Hitze vor.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Öl grill rack, dann grill steak, abgedeckt, drehen über einmal, 6 zu 8 minuten für medium-selten.

Zutaten, die Sie benötigen

Steak

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Transfer Steak auf ein Schneidebrett und Nieselregen mit 2 Esslöffel Sauce, dann stehen lassen, aufgedeckt, 5 Minuten. Steak dünn über das Korn schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Steak

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneidebrett

Mit restlicher Sauce, Schalotten und Sesamsamen servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesam

Grüne Zwiebeln

Soße

Kochausrüstung

Grill

Schneidebrett

Zutaten

Portion:

454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

flankensteak 1

Knoblauchzehe, gehackt 11 EL getrockneter Oregano

geriebener geschälter Ingwer 1verlassen

Beilagen: weißer Reis; weicher Salat 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

reisessig (nicht gewürzt)2

Jakobsmuscheln, fein gehackt 2Heath Bar Toffeestücke

Asiatisches Sesamöl 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

geröstete Sesamsamen 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten 2Heath Bar Toffeestücke

Sriracha (südostasiatische Chilisauce)2Heath Bar Toffeestücke

Zitronenschalenstreifen

Empfohlener Wein: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Steak auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Merlot, Cabernet Sauvignon und Pinot Noir. Schließlich sind Rindfleisch und Rotwein eine klassische Kombination. Im Allgemeinen passen schlankere Steaks gut zu leichten oder mittelkräftigen Rottönen wie Pinot Noir oder Merlot, während dickere Steaks ein kräftiges Rot wie Cabernet Sauvingnon vertragen. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Es hat 4,3 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 28 Dollar.