Gekühlte Bohnen-Wraps

Gekühlte Bohnen-Wraps
Brauchen Sie eine vegetarische Beilage mit Ovo-Lakto-Gehalt? Refried Bean Wraps könnten ein hervorragendes Rezept zum Ausprobieren sein. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 11 g Protein, 15 g Fett und insgesamt 319 Kalorien. Dieses Rezept reicht für 12 Personen. Für 75 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 9 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und es hat ihm gefallen. Wenn Sie gekühlte Bohnen, Cheddar-Käse, Oliven und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 15 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Löffelnote von 42 %, was ziemlich gut ist. Benutzer, denen dieses Rezept gefallen hat, mochten auch Refried Bean Burritos, Refried Bean Enchiladas und Refried Bean Tostadas.

Anweisungen

1
In einer Schüssel Bohnen, Tomaten und Oliven vermischen; gut mischen.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Dose (16 Unzen) Gekühlte Bohnen Und Grüne Chilis1 Dose (16 Unzen) Gekühlte Bohnen Und Grüne Chilis
Dose Gekühlte Bohnen Und Grüne ChilisDose Gekühlte Bohnen Und Grüne Chilis
Apfelessig Oder Scharfe Soße Zum ServierenApfelessig Oder Scharfe Soße Zum Servieren
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Zum Bestreichen Und FrittierenZum Bestreichen Und Frittieren
2
Verteilen Sie etwa 1/3 Tasse auf jeder Tortilla. Mit 2 EL Käse bestreuen. Seiten und Enden über die Füllung falten und aufrollen. Auf einem mikrowellengeeigneten 12-Zoll-Topf kreisförmig anordnen. runde Platte.
Zutaten, die Sie benötigen
4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur
Cranberrysauce Zum ServierenCranberrysauce Zum Servieren
Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)
Weiße PerlendrageesWeiße Perlendragees
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Gemüsemischung Aus KalifornienGemüsemischung Aus Kalifornien
3
Mit Wachspapier abdecken. 5 Minuten lang in der Mikrowelle erhitzen oder bis es durchgeheizt ist.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Gemüsemischung Aus KalifornienGemüsemischung Aus Kalifornien
4
Mit Salsa und Sauerrahm servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Butterscotch-Chips Und Halbsüße Schokoladen-ChipsButterscotch-Chips Und Halbsüße Schokoladen-Chips
Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)
SchwierigkeitNormal
Fertig in15 m.
Portion12
Gesundheits-Score5
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