Gemelli mit Brokkoli Rabe, Speck und Kichererbsen

Gemelli mit Brokkoli Rabe, Speck und Kichererbsen könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Dieses milchfreie Rezept hat 482 Kalorien, 19g protein, und 23 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 28% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Eine Mischung aus Pfeffer, Brokkoli-Rabe, Gemelli-Nudeln und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 35 Minuten. 1%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Kichererbsen mit Brokkoli Rabe und Speck, Gemelli mit Brokkoli Rabe und Sardellen, und Gemelli "twin" Pasta mit Brokkoli Rabe Pesto.

Anweisungen

Bringen Sie 4 Liter Wasser in einem großen holländischen Ofen zum Kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zerzupfte Frische Petersilienblätter

Brokkoli Rabe in die Pfanne geben; 2 Minuten kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli Rabe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Mit einem geschlitzten Löffel entfernen; gut abtropfen lassen. Grob hacken. Wasser zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschlitzter Löffel

Nudeln in die Pfanne geben; Kochen Sie gemäß den Anweisungen der Verpackung, ohne Salz und Fett.

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

In einem Sieb über einer Schüssel abtropfen lassen; 3/4 Tasse Nudelwasser aufbewahren. Speck in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze knusprig kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Speck

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sieb

Pfanne

Schüssel

Speck aus der Pfanne nehmen und 1 Esslöffel Tropfen in die Pfanne geben; Speck zerbröckeln. Erhöhen Sie die Hitze auf mittelhoch.

Zutaten, die Sie benötigen

Speck

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Knoblauch und Kichererbsen in die Pfanne geben; 2 Minuten anbraten oder bis der Knoblauch goldbraun ist. Brokkoli-Rabe, 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer einrühren; 3 Minuten kochen oder bis Brokkoli-Rabe erhitzt ist. Pasta, 3/4 Tasse Nudelwasser und Speck einrühren; gut werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemahlener Schwarzer Pfeffer