Gerstensalat mit Spargel und Rucola
Gerstensalat mit Spargel und Rucola könnte die Beilage sein, die Sie suchen. Für $ 1.27 pro Portion dieses Rezept deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portionen. 206 Kalorien, 7g Protein, und 7g Fett jeder. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Olivenöl, Zwiebel, Weinessig, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. ergebnis von 65% dieses Gericht ist gut. Versuchen Gerste-Lachs-Salat mit Rucola-Vinaigrette, Pilzgerste und gerösteter Spargelsalat, und Spargel-Bohnen-Salat über Rucola für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
3
Bringen Sie 2 Tassen Wasser in einer großen Antihaft-Pfanne zum Kochen.
Zutaten, die Sie benötigen![Wasser]()
Wasser
WasserKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Pfanne]()
Pfanne
Pfanne4
Fügen Sie Spargel hinzu; Kochen Sie 1 Minute oder bis hellgrün und knusprig-zart.
Zutaten, die Sie benötigen![Spargel]()
Spargel
Spargel
Salz7
Während Gerste kocht, Olivenöl und die nächsten 5 Zutaten in einer kleinen Schüssel vermengen; gut mit einem Schneebesen umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen![Olivenöl]()
Olivenöl![Gerste]()
Gerste
Olivenöl
GersteKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Schneebesen]()
Schneebesen![Schüssel]()
Schüssel
Schneebesen
Schüssel8
Gerste abtropfen lassen. Unter kaltem Wasser abspülen; abtropfen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen![Gerste]()
Gerste![Wasser]()
Wasser
GersteWasser
Rucola
Zutaten
3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![getrimmter Rucola oder Spinat]()
getrimmter Rucola oder Spinat2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.![dünne spargelstangen]()
dünne spargelstangen1Doppelt gefüllte Oreos![unverpackte Schweinswurst]()
unverpackte Schweinswurst2Heath Bar Toffeestücke![Dijon-Senf]()
Dijon-Senf3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![halbierte Traubentomaten]()
halbierte Traubentomaten23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten![frischer Zitronensaft]()
frischer Zitronensaft23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten![3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)]()
3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)641 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.![1/3 tasse gewürfelt geräuchert teil-skim mozzarella käse]()
1/3 tasse gewürfelt geräuchert teil-skim mozzarella käse2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![ungekochte schnellkochende Gerste]()
ungekochte schnellkochende Gerste1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![gehackte rote Zwiebel]()
gehackte rote Zwiebel23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten![1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch]()
1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch1Heath Bar Toffeestücke![gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt]()
gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)]()
frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)
getrimmter Rucola oder Spinat2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.
dünne spargelstangen1Doppelt gefüllte Oreos
unverpackte Schweinswurst2Heath Bar Toffeestücke
Dijon-Senf3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
halbierte Traubentomaten23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten
frischer Zitronensaft23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten
3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)641 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.
1/3 tasse gewürfelt geräuchert teil-skim mozzarella käse2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
ungekochte schnellkochende Gerste1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
gehackte rote Zwiebel23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten
1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch1Heath Bar Toffeestücke
gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score27
DiätenLacto-ovo-vegetarisch
GerichteSalat
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