Geröstete Mandel-Tofu-Burger

Name: Geröstete Mandel-Tofu-Burger
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch alfalfa-Sprossen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mandeln, geröstet, fein gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geriebene Karotte; 1 EL Rotweinessig eiweiß, geschlagen, um zu mischen; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 2 Heath Bar Toffeestücke gehackter geschälter Ingwer; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene grüne Zwiebeln; 1 Doppelt gefüllte Oreos orientalisches Sesamöl; 4 Sesambrötchen, geröstet; 1 Doppelt gefüllte Oreos sesamsamen, geröstet; 4 Heath Bar Toffeestücke 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 340 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding paket fester Tofu, abgetropft, trocken getupft, in 1 Zoll dicke Scheiben geschnitten; 4 2 Esslöffel geschmolzene Butter 1-3/4 Tassen Sauerkraut, abgespült und gut abgetropft

Geröstete Mandel-Tofu-Burger sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 312 Kalorien, 16g protein, und 14g Fett. Gehen Sie in den Laden und holen Sojasauce, grüne Zwiebeln, Ingwer und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Tofu zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Tofu Käsekuchen als dessert. Dieses Rezept ist typisch für die amerikanische Küche. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 5%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte sind Chinesischer Mandel-Tofu (Mandelgelee), Brokkoli und Tofu unter Rühren mit gerösteten Mandeln, und Butternut Squash-Tofu-Salat Mit Gerösteten Haselnüssen.

Anweisungen

Wickeln Sie Tofu in ein Geschirrtuch.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchentücher

Auf Arbeitsfläche legen. Wiegen Sie mit einem Brett mit Lebensmitteldosen oder Gewichten für 1 Stunde. Squeeze handtuch gewickelt tofu zu extrahieren so viel flüssigkeit wie möglich aus tofu.

Zutaten, die Sie benötigen

Extrahieren

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Tofu in eine mittlere Schüssel geben. Mit Gabel in kleine Stücke zerdrücken.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Spray medium Nonstick Pfanne mit Nonstick Spray; Platz bei mittlerer Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Karotten, Frühlingszwiebeln, Ingwer und Knoblauch hinzufügen; anbraten, bis sie leicht weich sind, ca. Cool.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Karotte

Knoblauch

Ingwer

Karottenmischung, Mandeln, Eiweiß, Sojasauce, Sesamöl und Sesamsamen in Tofu mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Form Mischung in vier 1/2-Zoll-Dicke Pastetchen. (Kann 4 Stunden im Voraus gemacht werden. Abdecken und kühlen.)

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Sesam

Sesamöl

Eiweiß

Sojasauce

Mandel

Karotte

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Wenn grillen, spray grill rack mit antihaft spray, dann bereiten grill (mittlere hitze). Beim Anbraten große Antihaft-Pfanne mit Antihaft-Spray besprühen und bei mittlerer Hitze erhitzen. Leicht sprühen Pasteten auf beiden Seiten mit Antihaft-Spray.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Grill