Gesund & lecker: Gebackene Rotelle Puttanesca

Name: Gesund & lecker: Gebackene Rotelle Puttanesca
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 2 Verrundungen Sardellenfilets, gespült und gehackt; 794 Habanero-Pfeffer Muskatnuss, gemahlen und mehr zum Würzen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehacktes frisches Basilikum; 6 Knoblauchzehen, gehackt; 4 etwas gehackte Zucchini salz und schwarzer gemahlener Pfeffer; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch entsteinte Kalamata-Oliven, grob gehackt; 1 vgl. geriebener Parmesan New York Strip Steaks; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geriebener Parmesan-Käse; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerkleinerter oder gehackter Teil-Magermozzarella-Käse; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Spanische Zwiebel, in 2,5 cm große Würfel geschnitten; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 5 Pfund Short Ribs mit Knochen; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Tasse weiße Perlgraupen

Gesund & lecker: Gebackene Rotelle Puttanesca ist vielleicht nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 242 Kalorien, 13g protein, und 12g Fett. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Es ist ein preisgünstig rezept für Fans von mediterranem Essen. Eine Mischung aus Parmesankäse, Kalamatan-Oliven, Knoblauchzehen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Punktzahl von 59% dieses Gericht ist gut. Ähnliche Rezepte umfassen Gesund und lecker: Bratäpfel mit Gerste-Wurst Pilaw, Gesund & lecker: Gebackener Weizenbulgur mit Süßkartoffeln und Mandeln, und Puttanesca gebackener Kabeljau.

Anweisungen

Stellen Sie das Ofengestell auf die mittlere Position ein und heizen Sie den Ofen auf 475 Grad.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kombinieren Sie Öl, Knoblauch, Pfefferflocken, Sardellen und 1/2 Teelöffel Salz in einer 12-Zoll-Ovensafe-Antihaftpfanne und braten Sie sie bei mittlerer Hitze an, bis sie duftend sind, etwa 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Sardelle

Knoblauch

Pfeffer

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie zerdrückte Tomaten, Wasser, rotelle, und 1/2 Teelöffel Salz. Abdecken und kochen, oft umrühren und die Hitze nach Bedarf einstellen, um kräftigen Köcheln zu lassen, bis Rotelle fast zart ist, 15 bis 18 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zerkleinerte Tomaten