Gesunde Peruanische Gefüllte Avocados

Name: Gesunde Peruanische Gefüllte Avocados
Prep time: 1 h 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Reife avocados; 1 verlassen Frischer Koriander; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische Maiskörner; 1 Jalapeño-Pfeffer, stielig und entkernt; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel leicht zerdrückte Hass-Avocado; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch extra-natives Olivenöl; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 4 große Vollkornpitas mit einem Durchmesser von etwa 20 cm, erwärmt; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackte rote Zwiebel; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 1 Doppelt gefüllte Oreos Zucker (oder Süßstoff); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekochte, gewürfelte Süßkartoffeln oder Süßkartoffeln; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte Tomate; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Pastinaken, geschält und in 1,25 cm große Stücke geschnitten

Benötigen Sie eine glutenfreie und vegane Beilage? Gesunde peruanische gefüllte Avocados könnten ein großartiges Rezept sein. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 425 Kalorien, 7g Protein, und 30 G Fett. Dieses deckt 18% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und 2128 würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 30 Minuten. Wenn Sie Olivenöl, Zucker, Maiskörner und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 7%. uper. Ähnliche Rezepte umfassen Gesunder Thunfischsalat gefüllte Avocados, Gefüllte Avocados, und Tomaten-gefüllte Avocados.

Anweisungen

Wasser in einem kleinen Topf zum Kochen bringen.Quinoa in einem feinmaschigen Sieb abspülen und in den Topf geben.Kochen, abgedeckt, bei schwacher Hitze für 12 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten

Sieb

Topf

Vom Herd nehmen und 10 Minuten stehen lassen, dann mit einer Gabel flusen und in eine mittlere Schüssel geben.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Mais, Tomaten, Yamswurzeln und Zwiebeln in die Schüssel geben und gut mischen.Alle Dressing-Zutaten in einer kleinen Küchenmaschine oder einem Mixer pürieren und unter den Salat rühren.Abdecken und mindestens 1 Stunde abkühlen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate