Googles geschmortes Huhn und Grünkohl
Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Googles geschmortes Hühnchen und Grünkohl aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 26g protein, 23 G Fett, und insgesamt 394 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 26% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Paprika, Rosmarin, Knoblauchzehen, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Zitronenkeile zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Gerollte Baklava als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 4%. olide. Versuchen Geschmortes Huhn mit Grünkohl, Zitronig geschmortes Huhn und Grünkohl, und Tabasco geschmortes Huhn mit Kichererbsen und Grünkohl für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
Hühnchen mit Paprika bestreuen;mit Salz und Pfeffer würzen.
Heatoil in einem großen Topf über mediumheat.
Fügen Sie Hühnerhaut Seite downand kochen, gelegentlich drehen,bis braun auf allen Seiten, 8-10minutes; Transfer auf einen Teller.
Zwiebel und Knoblauch in den Topf geben undkochen, oft umrühren, bis es weich ist,8-10 Minuten. Kehre in den Topf zurück; Fügen Sie Brühe, Wein und Kräuter hinzu.Zum Kochen bringen; abdecken. Reduceheat; simmer bis Huhn iscooked durch, 30-40 Minuten.
Grünkohl in den Topf geben. Abdeckung; cookuntil verwelkt, über 5 minuten.Kräuter verwerfen.
Servieren Sie Hühnerund Grünkohl mit Zitronenkeilen.
Pro portion: 340 Kalorien, 13 g Fett, 3 g Ballaststoffe