Grüner Chile gebratener Wels

Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei, fodmap freundlich und pescatarian Hauptgericht? Grüner Chile gebratener Wels könnte ein großartiges Rezept zum Probieren sein. Dieses Rezept is für 6 Portionen. 140 Kalorien, 23 G protein, und 4g Fett jeder. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Limettensaft, Limetten-Rinde, Ketchup und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Punktzahl von 70%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Gegrillter Cajun-Wels, Kalk gebratener Wels, und GEGRILLTER "SMOKIE" -WELS für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Filets gleichmäßig mit Salz und Pfeffer bestreuen. Ordnen Sie die Filets auf einem leicht gefetteten Rost in einer mit Aluminiumfolie ausgekleideten Broilerpfanne an.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

4 Esslöffel Himbeer-, Blaubeer- Oder Erdbeermarmelade

Broiler Pan

Orangen, In Scheiben Geschnitten Und Halbiert

Grüne Chilis, Ketchup und die nächsten 5 Zutaten verrühren. Löffel Hälfte der Mischung gleichmäßig über Filets, Reservierung restliche Hälfte.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Esslöffel Gespaltene Kichererbsen (Chana Dal)

Crispix-Müsli, Zerkleinert

Broil 7 zu 8 Zoll von Hitze 18 Minuten oder bis Fisch Flocken mit einer Gabel. (Nicht überkochen.)

Zutaten, die Sie benötigen

Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Fisch mit reservierter grüner Chilimischung servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Esslöffel Gespaltene Kichererbsen (Chana Dal)

Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung

4 Esslöffel Himbeer-, Blaubeer- Oder Erdbeermarmelade

Broiler Pan

Orangen, In Scheiben Geschnitten Und Halbiert

Zutaten

Portion:

113Nüsse jeder Art (gehackt)

gehackte grüne Chilis 0(kann sein oder überfliegen)

gemahlener Kreuzkümmel 0(kann sein oder überfliegen)

gehackter frischer Kerbel oder 1 Esslöffel getrockneter Kerbel 2(Winter)

Crispix-Müsli, zerkleinert 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

frischer Limettensaft 11 Pfund Zucchini,

geriebene Zitronenschale 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

extra-natives Olivenöl 0(kann sein oder überfliegen)

frisch gemahlener Pfeffer 11 Pfund Zucchini,

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 680Nüsse jeder Art (gehackt)

Wels-oder tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, Sie könnten versuchen, ist Alois Lageder Terra Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. Es hat 4,3 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 16 Dollar.