Indisch gewürzter gefüllter Blumenkohl

Name: Indisch gewürzter gefüllter Blumenkohl
Prep time: 1 h 40 min
Cook time: 1 h 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 klein Karotte, fein gehackt; 1 Kilogramm blumenkohl, Kern geschnitten; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 ganze frische Jalapeno; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Kichererbsenmehl; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Vollkorncracker; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner getrocknete Johannisbeeren; 0 Heath Bar Toffeestücke garam masala; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner - Knoblauch-Paste; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Ingwer-Paste; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte grüne Bohnen; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Bockshornklee; 1 1 EL getrockneter Oregano gemahlene Kurkuma; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch einfacher fettarmer Joghurt; 4 Garnelen und geädert Frisch gemahlener Pfeffer; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geröstete Cashewnüsse, grob gehackt; 4 Garnelen und geädert Salz; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschreddert Cheddar-Käse; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Benötigen Sie eine glutenfreie und vegetarische Beilage? Indisch gewürzter gefüllter Blumenkohl könnte ein super Rezept sein. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 21 G protein, 18g Fett, und insgesamt 382 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Abdeckungen 32% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Cheddar-Käse, gemahlenen Kreuzkümmel, Cayennepfeffer und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 40 Minuten. Punktzahl von 80%, dieses Gericht ist ausgezeichnet. Ähnliche Rezepte umfassen Indisch-gewürzter Blumenkohl Dip, Indischer gewürzter Blumenkohl und Kartoffeln, und Bloomin' Indisch-gewürzter Blumenkohl.

Anweisungen

Den Ofen auf 42 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Bringen Sie einen großen Topf Wasser zum Kochen. Stir in der Kurkuma und 1 Esslöffel Salz, fügen Sie den Kopf von Blumenkohl und kochen, bis kaum zart, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Gelbwurz

Wasser

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Den Blumenkohl in ein großes Sieb geben und abkühlen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sieb

In einer kleinen Pfanne das Kichererbsenmehl bei mäßiger Hitze unter Rühren etwa 2 Minuten goldbraun rösten. Das Mehl in eine mittelgroße Schüssel geben und abkühlen lassen, dann Joghurt, Ingwerpaste, Knoblauchpaste und 1 Esslöffel Öl einrühren; mit Salz würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbsenmehl

- Knoblauch-paste

Ingwer-paste

Joghurt

Allzweck-Mehl

Toast

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schüssel

In einer Mini-Küchenmaschine die Cashewnüsse fein mahlen. In der kleinen Pfanne den restlichen 1 Esslöffel Öl erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Cashew

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Pfanne

Fügen Sie die grünen Bohnen und Karotten und kochen bei schwacher Hitze, Rühren, bis knusprig-zart, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Karotte

Fügen Sie die Garam Masala, Kreuzkümmel, Cayennepfeffer und Bockshornklee und kochen, Rühren, bis duftend, ca. Die Mischung in eine mittelgroße Schüssel geben und abkühlen lassen, dann Hüttenkäse, Cheddar, Johannisbeeren und gemahlene Cashewnüsse einrühren; mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Hüttenkäse

Garam Masala

Korinthe

Cashew

Gemahlener Cayennepfeffer

Cheddar-Käse

Mmel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Füllen Sie vorsichtig den Blumenkohlkopf und packen Sie kleine Mengen der Gemüsemischung zwischen die Röschen und in die Winkel an der Unterseite des Kopfes. Setzen Sie den gefüllten Blumenkohl in eine Auflaufform, rechte Seite nach oben, und Löffel den Joghurt Topping über den ganzen Kopf.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

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