Jerk Chicken

Name: Jerk Chicken
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Zentralamerikanisch, Karibisch
Ingredients: 2 (kann sein oder überfliegen) piment, gemahlen; 1 1 Pfund Zucchini, frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, oder nach Geschmack; 1 1 Pfund Zucchini, zimt, gemahlen; 1 (kann sein oder überfliegen) dunkler rum; 1 (kann sein oder überfliegen) muskatnuss, gemahlen; 1 groß zwiebel, groß, in Achtel geschnitten (etwa 1/2 Pfund); 1 1 Pfund Zucchini, Salz, oder nach Geschmack; 4 Schalotten, in Viertel geschnitten; 1 Scotch bonnet chiles, entkernt; 8 Hähnchenbrust, ohne Knochen, ohne Haut

Jerk Chicken ist ein glutenfrei, milchfrei und primal Hauptgericht. Dieses Rezept is für Portionen.8 Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 24g protein, 3g Fett, und insgesamt 141 Kalorien. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie Piment, Muskatnuss, Schalotten und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um den Zimt zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zimt Fudge als dessert. Dieses Rezept ist typisch für die zentralamerikanische Küche. 6%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Gebratener Rucklachs mit hausgemachtem Ruckgewürz und einer Reflexion über das Geben, Gebratener Jerk-Lachs mit hausgemachtem jamaikanischen Jerk-Gewürz, und Jerk Chicken.

Anweisungen

Den Backofen auf 191° vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kombinieren Sie Piment, Zimt, Muskatnuss, Zwiebel, Schalotten, Chile, Rum, Salz und Pfeffer in einer Küchenmaschine. Verarbeiten, bis die Mischung eine dicke salsaartige Mischung bildet.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Piment

Zimt

Muskatnuts

Pfeffer

Chili-Pfeffer

Zwiebel

Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Salz

Rum

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Reiben Sie die Mischung auf jede Hühnerbrust und legen Sie das Huhn in eine Plastiktüte mit Reißverschluss. Drücken Sie die Luft aus und verschließen Sie den Beutel. 10 Minuten im Kühlschrank lagern.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenbrust

Ganzes Huhn

Trockene Würze Reiben

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ziploc-Beutel

Besprühen Sie das Gestell einer Bratpfanne mit Antihaftspray und legen Sie es in die Pfanne.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Bratpfanne

Ordnen Sie das Huhn auf dem Gestell an und backen Sie es 12 Minuten lang. Drehen Sie das Huhn und kochen Sie weitere 15 Minuten, bis es durchgegart ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Warm servieren.