Knackiges Ratatouille -

Knackiges Ratatouille -
Knusprige Ratatouille ist ein laktosefrei Beilage. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 9% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 122 Kalorien, 4g Eiweiß, und 5 G Fett. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie zucchini, Semmelbrösel, Eiweiß und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. ergebnis von 44%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Ratatouille ' s Ratatouille (Thomas Keller-Confit Byaldi), Confit Byaldi (aka Ratatouille ' s Ratatouille), und Ratatouille Tatin Törtchen — Tatin-Tartelettes à la ratatouille für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
In einer Schüssel Eiweiß und Öl mischen. In einer anderen Schüssel mischen Krümel, Basilikum und 2 Teelöffel Knoblauch.
Zutaten, die Sie benötigen
EiweißEiweiß
KnoblauchKnoblauch
BasilikumBasilikum
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
2
Fügen Sie der Eimischung jeweils 1 Gemüsesorte HINZUEGGPLANT, Zucchini, Paprika und 1 1/2 Tassen Tomaten. Mit einem geschlitzten Löffel herausheben, kurz abtropfen lassen und zu den Krümeln geben.
Zutaten, die Sie benötigen
PaprikaPaprika
PflanzlichPflanzlich
TomateTomate
Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (caBis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca
EiEi
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Geschlitzter LöffelGeschlitzter Löffel
3
Mischen Sie vorsichtig zu beschichten, den Lift aus. Ordnen Sie Gemüse in einer einzigen Schicht auf einem 14 mal 17 Zoll großen Backblech an.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
4
Im vorgeheizten Ofen backen, bis das Gemüse gut gebräunt ist und die Auberginen beim Pressen weich sind, 20 bis 25 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
AubergineAubergine
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
5
In der Zwischenzeit in einem Mixer oder Küchenmaschine, pürieren, bis glatt die restlichen 1 Teelöffel Knoblauch, restliche 1/2 Tasse Tomaten, Mayonnaise und Zitronensaft abschmecken.
Zutaten, die Sie benötigen
ZitronensaftZitronensaft
1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten
TomateTomate
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchenmaschineKüchenmaschine
BlenderBlender
6
Gemüse auf warme Teller geben und mit Mayonnaise-Mischung und Salz und Pfeffer abschmecken.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten
PflanzlichPflanzlich
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score26
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