Knusprig Gebackene Tilapia

Name: Knusprig Gebackene Tilapia
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (kann sein oder überfliegen) cayenne; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten kirschtomaten, halbiert; 1 WES E Englischsprachige Künste zerrissenes oder gehacktes Basilikum (10 bis 12 Blätter); 1 knoblauchzehe, gehackt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Panko-Semmelbrösel oder Matzenmehl; 1 1 Pfund Zucchini, Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten parmesan , gerieben; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten einfacher Kartoffelchip, zerkleinert; 1 rote Paprika , julienned; 4 Verrundungen tilapia-filets; 1 gelbe Paprika, julienned; 1 zucchini, dünne Halbmonde

Knusprig gebackener Tilapian ist ein pescatarian Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 168 G protein, 42g Fett, und insgesamt 1295 Kalorien. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Wenn Sie Knoblauchzehe, Parmesan, Panko und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das natives Olivenöl extra zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem folgenden folgen Peach Crisp: Gesund, Knackig zum Frühstück als dessert. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 83%,, das ist genial. Ähnliche Rezepte sind Knusprig Gebackene Tilapia, Knusprig Gebackene Kokosnuss Verkrustete Tilapia, und Tilapia-Roulade: Knusprig Gebackener Fisch.

Anweisungen

Ofen auf 232° vorheizen.Die ersten 5 Zutaten in EVOO geben und auf einem Backblech verteilen.Filets darauf legen, mit Salz und Pfeffer würzen.Sprühen Sie Fisch mit Wasser.Abdeckung Fisch w/Krümel, drücken in Fisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Verbreiten

Natives Olivenöl Extra

Fisch

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backofen

Backen Sie 20 Minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Backblech

Backofen

Zutaten

Portion:

1(kann sein oder überfliegen)

cayenne 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

kirschtomaten, halbiert 1WES E Englischsprachige Künste

zerrissenes oder gehacktes Basilikum (10 bis 12 Blätter)1

knoblauchzehe, gehackt 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Panko-Semmelbrösel oder Matzenmehl 11 Pfund Zucchini,

Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

parmesan , gerieben 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

einfacher Kartoffelchip, zerkleinert 1

rote Paprika , julienned 4Verrundungen

tilapia-filets 1

gelbe Paprika, julienned 1

zucchini, dünne Halbmonde

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist FitVine Wein Pinot Grigio. Es hat 4,4 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 18 Dollar.