Knuspriger Grünkohl-Tofu-Salat mit Kokosnuss

Name: Knuspriger Grünkohl-Tofu-Salat mit Kokosnuss
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. extra-festen tofu, geschnitten in 1/4-zoll würfel (über 2 tassen); 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch extra-natives Olivenöl; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Grünkohl—Stiele und rippen entfernt, Blätter gehackt; 4 Garnelen und geädert Salz; 1 Doppelt gefüllte Oreos geröstetes Sesamöl; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch kurzkörniger brauner Reis; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungesüßte Kokosflocken

Knuspriger Grünkohl-Tofu-Salat mit Kokosnuss könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 28% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses glutenfreie, milchfreie und Fodmap-freundliche Rezept hat 1044 Kalorien, 37g protein, und 77g Fett pro portion. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen extra festen Tofu, Grünkohl-Stiele und Rippen entfernt, kurzkörnigen braunen Reis, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 0%. ervorragend. Versuchen Tofu-Grünkohlsalat mit Kokos-Erdnuss-Dressing, Kokos-Erdnuss-Sauce Mit Knusprigem Tofu, und Knusprige Tofu & Reisnudeln in roter Curry-Kokos-Sauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Heizen Sie den Ofen auf 350 vor und positionieren Sie die Racks im unteren und oberen Drittel des Ofens. In einem Topf den Reis mit 2 Tassen Wasser und einer Prise Salz vermischen; zum Kochen bringen. Abdecken und bei schwacher Hitze 35 Minuten köcheln lassen, bis der Reis weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Reis

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Backofen

In einer kleinen Schüssel das Olivenöl mit dem Sesamöl und der Sojasauce verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesamöl

Olivenöl

Sojasauce

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Übertragen Sie zwei Drittel des Dressings in eine große Schüssel.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie den Grünkohl, die Kokosnuss und den Tofu hinzu; zum Mantel werfen, dann auf 2 umrandeten Backblechen verteilen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosnuss

Verbreiten

Grünkohl

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backen Sie für 25 Minuten, bis knusprig. Ein- oder zweimal umrühren und die Pfannen zur Hälfte des Backens verschieben. Die Mischung in die große Schüssel geben und mit dem restlichen Dressing und Reis werfen. Mit Salz würzen und sofort servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Schüssel