Kochen Sie das Buch: Gemüsetortilla

Name: Kochen Sie das Buch: Gemüsetortilla
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 aubergine, gewürfelt; 8 Krümelkuchenteig (Keebler); 1 grüne Paprika, halbiert, entkernt und fein gehackt; 4 (Winter) Päckchen Sazon mit Koriander und Achiote; 1 zwiebel, gehackt; 1 rote Paprika, halbiert, entkernt und fein gehackt; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz; 2 reife, rote Tomaten, geschält, entkernt und gewürfelt; 1 zucchini, gewürfelt

Kochen Sie das Buch: Gemüse Tortillan ist ein glutenfrei, milchfrei und primal Beilage. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 14g protein, 23 G Fett, und insgesamt 324 Kalorien. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 2 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Zucchini, Eier, Paprika und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 2%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Kochen Sie das Buch: Huhn und Gemüse Tontopf Reis, Kochen Sie das Buch: Sommergemüse und Tomaten Bloody Marys, und Kochen Sie das Buch: PBJ.

Anweisungen

Erhitzen Sie das Öl in einer 11-Zoll-Pfanne oder Pfanne bei schwacher Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Zwiebel und Pfanne braten, gelegentlich umrühren, für 4 Minuten, dann rühren Sie die Paprika, Auberginen und Zucchini.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Aubergine

Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wenn alles gebräunt ist, fügen Sie die Tomaten hinzu und lassen Sie sie kochen, bis das Wasser verdampft und die Mischung verdickt ist. Schlagen Sie die Eier kräftig mit einer Prise Salz in einer großen Schüssel. Erhöhen Sie die Hitze unter dem Gemüse. Tipp in der ei-mischung und kochen, sanft schütteln die pfanne gelegentlich, bis die unterseite ist set und leicht gebräunt. Drehen Sie die Tortilla auf einen Deckel einer Pfanne oder eines Tellers und schieben Sie sie vorsichtig mit der Seite nach oben zurück in die Pfanne. Kochen Sie, schütteln Sie die Pfanne gelegentlich sanft, bis die Unterseite fest und goldbraun ist.

Zutaten, die Sie benötigen

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