Koriander-Reis mit Huhn

Koriander-Reis mit Huhn
Cilantro Reis mit Huhn könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 24g protein, 7g Fett, und insgesamt 331 Kalorien. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept dient 8. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Wenn Sie Kirschtomaten, Knoblauchzehen, weniger natriumhaltige Hühnerbrühe und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 9%. ut. Versuchen Koriander-Limetten-Huhn Mit Reis, Cilantro Huhn mit Bohnen & Reis, und Eine Pfanne Cilantro Kalk Huhn und Reis für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Ofen Vorheizen auf 35
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Um Reis zuzubereiten, erhitzen Sie 1 Esslöffel Öl in einem holländischen Ofen bei mittlerer Hitze.
Zutaten, die Sie benötigen
ReisReis
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Zerzupfte Frische PetersilienblätterZerzupfte Frische Petersilienblätter
3
Fügen Sie Pilze, Frühlingszwiebelböden, Ingwerstück und zerdrückten Knoblauch hinzu; Kochen Sie 5 Minuten unter häufigem Rühren. Reis, Kreuzkümmel und Hühnchen unterrühren; 1 Minute kochen. Brühe einrühren; zum Kochen bringen. Abdecken und 25 Minuten bei 350 backen.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
PilzPilz
Ganzes HuhnGanzes Huhn
KnoblauchKnoblauch
IngwerIngwer
BrüheBrühe
MmelMmel
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
4
Aus dem Ofen nehmen; abgedeckt 10 Minuten stehen lassen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
5
Um die Sauce zuzubereiten, geben Sie Koriander und die nächsten 5 Zutaten (Koriander durch geschälte Knoblauchzehe) in eine Küchenmaschine oder einen Mixer. glatt rühren. In Reismischung einrühren. Jedes Stück verwerfen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganze KnoblauchzehenGanze Knoblauchzehen
CilantroCilantro
IngwerIngwer
SoßeSoße
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchenmaschineKüchenmaschine
BlenderBlender
6
Um das Topping zuzubereiten, erhitzen Sie 1 Teelöffel Öl in einer mittleren Pfanne bei mittlerer Hitze.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
7
Tomaten hinzufügen; 2 Minuten kochen. Rühren Sie 2 Esslöffel grüne Zwiebel-tops.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
TomateTomate
8
Legen Sie Reis-Mischung in eine große Schüssel; Löffel Tomaten Topping über Reis.
Zutaten, die Sie benötigen
TomateTomate
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
9
Auf Wunsch mit Korianderzweigen garnieren.
Zutaten, die Sie benötigen
CilantroCilantro
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion8
Gesundheits-Score13
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