Krabben-Mais und Schwarzen Bohnen Salat

Name: Krabben-Mais und Schwarzen Bohnen Salat
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch schwarze Bohnen in Dosen, gespült und abgelassen; 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Chipotle-Pfeffer, grob gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 1 2 TL Knoblauchpulver 4 Pfund rostrote Kartoffeln im Ganzen (ca. 8); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorener Mais, aufgetaut; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 1 jalapeño-Pfeffer, entkernt und gehackt (optional); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten leicht zerdrückte Hass-Avocado; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch klumpen Krabbenfleisch, gepflückt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte rote Paprika; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte rote Zwiebel; 4 Garnelen und geädert salz, wenn nötig, nach Geschmack; 1 Doppelt gefüllte Oreos Zitronensaft, optional; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Tomate

Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie Krabbenmais und schwarzen Bohnensalat aus. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept hat 224 Kalorien, 11g protein, und 11g Fett pro portion. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Klumpen Krabbenfleisch, Tomaten, Koriander, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 10 Minuten. Dieses Rezept aus Food.com hat 2 Fans. 9%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Grüne Bohnen, gerösteter Mais und schwarzer Bohnensalat, Schwarzer Bohnen-Mais-Salat, und Sehr fettarmer schwarzer Bohnen-Mais-Salat.

Zutaten

Portion:

2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

schwarze Bohnen in Dosen, gespült und abgelassen 0Heath Bar Toffeestücke

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

Chipotle-Pfeffer, grob gehackt 0Heath Bar Toffeestücke

1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen 12 TL Knoblauchpulver

4 Pfund rostrote Kartoffeln im Ganzen (ca. 8)591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter frischer Koriander 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gefrorener Mais, aufgetaut 1Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Kreuzkümmel 1

jalapeño-Pfeffer, entkernt und gehackt (optional)23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

leicht zerdrückte Hass-Avocado 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

klumpen Krabbenfleisch, gepflückt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte rote Paprika 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte rote Zwiebel 4Garnelen und geädert

salz, wenn nötig, nach Geschmack 1Doppelt gefüllte Oreos

Zitronensaft, optional 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte Tomate

Empfohlener Wein: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Chardonnay, Muscadet und Riesling sind eine gute Wahl für Schalentiere. Buttriger Chardonnay eignet sich hervorragend für Jakobsmuscheln, Garnelen, Krabben und Hummer, während Muscadet eine klassische Wahl für Muscheln, Austern und Muscheln ist. Wenn Sie etwas Würze in Ihren Schalentieren haben, kann ein halbtrockener Riesling die Hitze ausgleichen. Sie könnten Santan Ema Reserve Chardonnay probieren. Rezensenten mögen es mit 4,3 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 14 Dollar pro Flasche.