Krustenlose Quiche in einer Tasse Rezept

Name: Krustenlose Quiche in einer Tasse Rezept
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterran, Französisch, Europäisch
Ingredients: 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische Brokkoliröschen; 4 x Eiweiß; 4 x Eier; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettarme Milch; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschreddert Teil-skim mozzarella-Käse; 2 Garnelen und geädert frischer Pfeffer & Meersalz; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschreddert cheddar-Käse

Crustless Quiche in einer Tasse Rezept könnte nur die Mediterran rezept, das Sie suchen. Für $ 1.76 pro Portion, erhalten Sie ein Hauptgericht, das 2 dient. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 36g Eiweiß, 24g Fett, und insgesamt 402 kalorien. 238 Personen waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Wenn Sie fettarme Milch, Eiweiß, Pfeffer & Meersalz und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das Eiweiß aufzubrauchen, können Sie diesem Hauptgericht folgen Apfelumsätze Rezept als Nachtisch. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 89%. Diese Partitur ist spektakulär. Ähnliche Rezepte umfassen Crustless Quiche in einer Tasse Muffin Tin Rezept, Krustenlose Quiche, und Krustenlose Quiche.

Zutaten

Portion:

4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frische Brokkoliröschen 4

x Eiweiß 4

x Eier 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fettarme Milch 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschreddert Teil-skim mozzarella-Käse 2Garnelen und geädert

frischer Pfeffer & Meersalz 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschreddert cheddar-Käse

Empfohlener Wein: Bordeaux, Schokoladen-Graham-Cracker-Krümel (etwa 14 Ganze Cracker), Weißer Burgund

Bordeaux, Champagner und weißer Burgund sind meine Top-Picks für Französisch. Französischer Wein ist genauso vielfältig wie französisches Essen, aber mit Champagner kann man selten etwas falsch machen. Wenn Ihre Mahlzeit einen Weißwein erfordert, können Sie auch einen weißen Burgunder probieren. Probieren Sie für ein Rot eine rote Bordeaux-Mischung. Sie könnten Chateau Larroque Bordeaux Superieur versuchen. Rezensenten mögen es mit einer 4 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 17 Dollar pro Flasche.