Kühler Couscous-Salat

Name: Kühler Couscous-Salat
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. marinierte Artischockenherzviertel - Flüssigkeit abtropfen lassen und aufbewahren; 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. kichererbsen, abgelassen und gespült; 1 Prise Prise Cayennepfeffer; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch halbierte Kirschtomaten; 283 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. box instant-couscous; 1 EL Rotweinessig gurke, geschält, entkernt und in große Würfel geschnitten; 1 zitrone, entsaftet; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch lose verpackte Minzblätter, grob gerissen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch extra-natives Olivenöl; 1 im Laden gekauftes Brathähnchen; 6 Garnelen und geädert Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 3 Schalotten, dünn auf einer diagonalen geschnitten

Cooler Couscous-Salat könnte genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 49 g Eiweiß, 44 g Fett, und insgesamt 803 kalorien. Für $2.25 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 27% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Olivenöl, Gurken, Cayennepfeffer und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um das Olivenöl aufzubrauchen, können Sie dieses Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granola und Joghurtparfait als Nachtisch. Nur wenige Leute haben dieses Rezept gemacht, und 1 würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 40 minuten. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen laktosefrei Diät. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 78%. Dieser Score ist ziemlich gut. Versuchen Cooler Couscous-Wurf, Kühles Couscous mit Früchten und Nüssen, und Rezept für Fisch mit Couscous-Salat (Omega 3 und Couscous) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Machen Sie den Couscous nach den Anweisungen. Mit einer Gabel aufdecken und flusen.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Den Couscous in eine große Schüssel geben und abkühlen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Zum Couscous die Artischockenviertel, Kirschtomaten, Frühlingszwiebeln, Kichererbsen, Gurken und Minze geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zebratomate, In Dünne Scheiben Geschnitten

1 Kleines Herz Römersalat, Gehackt

1/2 Tasse Goya Natives Olivenöl Extra

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Gezupfte Dillzweige

Tasse Zerkleinerte Gekochte Putenbrust

2 Knoblauchzehen (1 Gehackt, 1 Ganz)

Entfernen Sie die Brüste vom Brathähnchen - reservieren Sie den Rest des Hühnchens für eine andere Verwendung.

Zutaten, die Sie benötigen

Brathähnchen

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

Entfernen Sie die Haut und schneiden Sie die Brüste in kleine Stücke.

Fügen Sie das Huhn dem Couscous hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

In einer kleinen Schüssel den reservierten Zitronensaft, das Olivenöl und die reservierte Artischockenflüssigkeit verquirlen. Mit Salz, Pfeffer und etwas Cayennepfeffer abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Ganze Frische Jalapeno