Linsenpasteten mit Salat und Joghurt

Linsenpasteten mit Salat und Joghurt
Dieses Rezept is für 4 Portionen. 194 Kalorien, 5g Protein, und 10 G Fett jeder. Dieses deckt 9% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Paniermehl, Joghurt, flachblättrigen Petersilienblättern und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 50 Minuten. 6%. olide. Versuchen Curry-Linsen-Pasteten, Asiatische Reis- und Linsenpasteten, und Persische gewürzte Linsenpasteten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Linsen und 3 Tassen Wasser in einem mittelgroßen Topf zum Kochen bringen. Hitze reduzieren, mit Salz würzen und köcheln lassen, bis die Linsen weich sind, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
LinseLinse
WasserWasser
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum BestreuenKoscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
2
Abtropfen lassen und abkühlen lassen. (Wenn Sie Linsen nicht sofort verwenden, lassen Sie sie abkühlen und kühlen Sie sie dann bis zu 5 Tage in Kochflüssigkeit.)
Zutaten, die Sie benötigen
LinseLinse
3
Kombinieren Sie Linsen, ½ Teelöffel Salz, gewürfelte rote Zwiebeln, Eier, Semmelbrösel und Petersilie in einer mittelgroßen Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
BrotkrumenBrotkrumen
Rote ZwiebelRote Zwiebel
LinseLinse
PetersiliePetersilie
EiEi
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
4
Die Hälfte der Mischung in eine Küchenmaschine geben; glatt rühren (oder mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken). Falten Sie in restliche Linsenmischung, bis gut kombiniert. Mit einer ¼-Tasse Maßnahme als Schaufel, Form Mischung in acht 2 ½-Zoll-Pasteten.
Zutaten, die Sie benötigen
LinseLinse
KartoffelKartoffel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchenmaschineKüchenmaschine
KartoffelstampferKartoffelstampfer
5
Eine schwere, große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Öl hinzufügen und auf den Boden wirbeln.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
7
Fügen Sie Pasteten in einer einzigen Schicht hinzu und arbeiten Sie bei Bedarf in Chargen. Cook, Drehen einmal, bis knusprig und braun, ca.
8
Pasteten auf Servierteller geben und leicht abkühlen lassen.Salatblätter unter Serviertellern teilen; mit Linsenpasteten belegen. Joghurt auf Teller verteilen. Mit Salz würzen, mit Cayennepfeffer bestreuen und mit Olivenöl beträufeln.
Zutaten, die Sie benötigen
SalatblattSalatblatt
OlivenölOlivenöl
Gemahlener CayennepfefferGemahlener Cayennepfeffer
LinseLinse
JoghurtJoghurt
SalzSalz
9
Mit Kapernbeeren, geschnittenen Zwiebeln und Petersilie garnieren.
Zutaten, die Sie benötigen
KapernbeerenKapernbeeren
PetersiliePetersilie
ZwiebelZwiebel
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in50 m.
Portion4
Gesundheits-Score15
GerichteBeilage
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