Maismehl verkrustete Tilapia Sandwiches mit Limettenbutter

Name: Maismehl verkrustete Tilapia Sandwiches mit Limettenbutter
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Nüsse jeder Art (gehackt) Französische Brötchen, geröstet; 2 (Winter) butter, weich gemacht; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 1 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Koriander; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Kreuzkümmel; 0 (kann sein oder überfliegen) gemahlener roter Pfeffer; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschredderter roter Blattsalat; 1 (kann sein oder überfliegen) frischer Limettensaft; 1 1 Pfund Zucchini, geriebene Zitronenschale; 1 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets; 1 Zoll dick) Scheiben Tomate; 3 (Winter) gelbes Maismehl

Maismehl verkrustete Tilapia Sandwiches mit Limettenbutter ist ein pescatarian Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 368 Kalorien, 40g protein, und 11g Fett jeder. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Wenn Sie Tomaten, gemahlenen Kreuzkümmel, Chilipulver und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um den gemahlenen Kreuzkümmel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Marokkanische Schokoladenmousse als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 1%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Maismehl verkrustete Tilapia Sandwiches mit Limettenbutter, Maismehl-verkrustete Tilapia Sandwiches mit Jicama Slaw, und Maismehl-verkrustete Tilapia mit Salsa.

Anweisungen

Broiler Vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Kombinieren Sie die ersten 6 Zutaten in einer flachen Schüssel. Beschichten Sie beide Seiten des Fisches mit Kochspray. Fisch in Maismehlmischung ausbaggern.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Getreidemehl

Fisch

Legen Sie den Fisch auf eine mit Kochspray beschichtete Broilerpfanne. Broil 10 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht mit einer Gabel oder bis zum gewünschten Grad der doneness.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Broiler Pan

Butter, Schwarte und Saft in einer kleinen Schüssel vermengen; gut umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Butter

Saft

Rindfleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Verteilen Sie 1 1/2 Teelöffel Buttermischung auf jeder Seite von 4 Rollenoberteilen.

Zutaten, die Sie benötigen

Butter

Verbreiten

Rollen

Legen Sie 1 Filet, 1 Tomatenscheibe und 1/4 Tasse Salat auf jeden der 4 Rollenböden.

Zutaten, die Sie benötigen

Kopfsalat

Tomate

Rollen

Legen Sie die oberen Brötchenhälften auf Sandwiches.

Zutaten, die Sie benötigen

Rollen

Kochausrüstung

Masthähnchen

Broiler Pan

Schüssel

Zutaten

Portion:

170Nüsse jeder Art (gehackt)

Französische Brötchen, geröstet 2(Winter)

butter, weich gemacht 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen 1(kann sein oder überfliegen)

gemahlener Koriander 11 Pfund Zucchini,

gemahlener Kreuzkümmel 0(kann sein oder überfliegen)

gemahlener roter Pfeffer 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

geschredderter roter Blattsalat 1(kann sein oder überfliegen)

frischer Limettensaft 11 Pfund Zucchini,

geriebene Zitronenschale 1(kann sein oder überfliegen)

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 680Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets 1Zoll

dick) Scheiben Tomate 3(Winter)

gelbes Maismehl

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, Santi Sortesele Pinot Grigio. Rezensenten mögen es mit einer 4.4 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 17 Dollar pro Flasche.