Make-Ahead gerösteter israelischer Vollkorn-Couscous mit Fenchel, Zitrone und Feta

Name: Make-Ahead gerösteter israelischer Vollkorn-Couscous mit Fenchel, Zitrone und Feta
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch kleine Zwiebel fenchel, tops entfernt, Birne halbiert und sehr dünn geschnitten (über , 3 Esslöffel wedel reserviert und grob gehackt; 85 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding feta-Käse, zerbröckelt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische flachblättrige Petersilie, grob gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Vollkorn oder normaler israelischer Couscous; 2 Garnelen und geädert Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 2 Heath Bar Toffeestücke geriebene Schale plus 1 Esslöffel Saft aus 1 Zitrone; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch hausgemachte oder im Laden gekaufte natriumarme Gemüse-oder Hühnerbrühe; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch kleine rote Zwiebel, dünn geschnitten (ca.; 1 1 EL getrockneter Oregano ungesalzene butter

Für $3.05 pro portion dieses Rezept ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portionen. 555 Kalorien, 15g protein, und 37g Fett jeder. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich koscheres Salz und Pfeffer, Feta-Käse, Zwiebeln und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. 6%. olide. Versuchen Make-Ahead-Harissa-Couscous Mit Birne, Grünkohl, Zitrone, Gerösteter israelischer Couscous, und Lachs mit geröstetem israelischem Couscous für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Backofen auf 232° vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Fenchel und Zwiebeln mit 2 EL Olivenöl zum Bestreichen mischen und mit Salz und Pfeffer würzen. Braten Sie auf Backblech, gelegentlich drehen, bis knusprig an den Rändern, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Olivenöl

Fenchelsamen

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

In der Zwischenzeit Brühe zum Kochen bringen und bei einem bloßen Köcheln halten. In einem separaten Topf Butter bei mittlerer Hitze schaumig schmelzen, dann Couscous hinzufügen und unter ständigem Rühren ca.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Butter

Brühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen

Fügen Sie heiße Gemüsebrühe und eine Prise Salz hinzu, drehen Sie die Hitze auf niedrig und decken Sie sie ab. Kochen Sie, bis Couscous aufgeblasen ist und Flüssigkeit absorbiert wird, etwa 8 Minuten, dann lassen Sie die Hitze absetzen, bedeckt, 4 bis 5 Minuten. Aufdecken, Flusen, in eine Schüssel geben und Fenchelwedel, Petersilie und Zitronenschale unterheben.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemüsebrühe

Zitronenschale

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Petersilie

Fenchelsamen

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

1 Esslöffel Olivenöl, Zitronensaft und Honig verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Olivenöl

Honig

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Gebratenen Fenchel und Zwiebeln leicht abkühlen lassen, dann mit Dressing in eine Schüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Fenchelsamen

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Gemüse in die Schüssel mit Couscous geben und überschüssiges Dressing in der Schüssel aufbewahren. Feta vorsichtig einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Feta-Käse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Sofort warm servieren oder auf Raumtemperatur abkühlen lassen und in einem luftdichten Behälter aufbewahren und kühlen. In der Mikrowelle 45 Sekunden bis 1 Minute aufwärmen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle