Mango-Miso-Mahi Mahi mit Linsen und Rebe-gereifte Tomaten

Name: Mango-Miso-Mahi Mahi mit Linsen und Rebe-gereifte Tomaten
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 4 Garnelen und geädert Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 5 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner macadamianussöl, geteilt; 4 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner fein gehackte frische Minze; 158 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochte Linsen; 680 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding hautlose Mahi Mahi Filets; 1 1 EL getrockneter Oregano 6 Sesambrötchen, geteilt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Mangopüree oder Orangensaftkonzentrat; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner reisweinessig; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner japanisches Sesamdressing; 4 Garnelen und geädert Salz; 0 Heath Bar Toffeestücke feines Meersalz; 4 weingereifte rote und/oder gelbe Tomaten, ausgesät und in Viertel geschnitten; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch brunnenkresse Zweige; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner weißes miso

Mango-Miso-Mahi Mahi mit Linsen und Rebe-gereifte Tomaten ist eine glutenfrei, milchfrei und pescatarian Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 339 Kalorien, 43g protein, und 3g Fett jeder. Dieses Abdeckungen 32% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Wenn Sie Reisweinessig, Macadamianussöl, Miso und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. score von 82% dieses Gericht ist enorm. Versuchen Pesto Crusted Mahi-Mahi mit Blister Tomaten und Zitronenbutter Sauce, von Jillian Michaels Master Ihren Stoffwechsel Kochbuch: Würzige Mahi Mahi und Mango-Fisch-Tacos, und Gebratener Mahi Mahi mit gegrillter Mango-Ananas-Salsa, grünem Reis und schwarzen Bohnen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Bereiten Sie Linsen gemäß den Anweisungen der Verpackung vor.

Zutaten, die Sie benötigen

Linse

Kombinieren Sie Linsen mit Minze, Essig und 4 Esslöffel Macadamianussöl. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bis zum Servieren im Kühlschrank aufbewahren.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Macadamianüsse

Linse

Essig

Minze

Speiseöl

Verquirlen mango, miso, mirin und sake in einer kleinen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

6 Sesambrötchen, Geteilt

Miso

Willen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Filets mit jeweils 1/4 Teelöffel Meersalz und schwarzem Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Restliches 1 Esslöffel Macadamianussöl im Wok bei starker Hitze erhitzen. Sear filets schnell auf beiden Seiten, bis Sie gebräunt, aber nicht durch gekocht.

Zutaten, die Sie benötigen

Macadamianüsse

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Wok

Filets mit Mango-Miso-Mischung bestreichen und umdrehen. Kochen Sie den Fisch bei mittlerer Hitze 6 Minuten oder bis er durchgehend undurchsichtig ist.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Fisch

Miso

Filets über Linsensalat mit Tomaten und Brunnenkresse servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Brunnenkresse

Tomate

Linse

Kochausrüstung

Schneebesen

Schüssel

Wok

Zutaten

Portion:

0Heath Bar Toffeestücke

unverpackte Schweinswurst 4Garnelen und geädert

Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 52 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

macadamianussöl, geteilt 42 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

fein gehackte frische Minze 1581 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

ungekochte Linsen 680Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

hautlose Mahi Mahi Filets 11 EL getrockneter Oregano

6 Sesambrötchen, geteilt 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

Mangopüree oder Orangensaftkonzentrat 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

reisweinessig 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

japanisches Sesamdressing 4Garnelen und geädert

Salz 0Heath Bar Toffeestücke

feines Meersalz 4

weingereifte rote und/oder gelbe Tomaten, ausgesät und in Viertel geschnitten 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

brunnenkresse Zweige 32 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

weißes miso

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Caposaldo Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 10 Dollar pro Flasche.