Marokkanische gedünstete Kuhbsen mit Grünkohl

Name: Marokkanische gedünstete Kuhbsen mit Grünkohl
Prep time: 2 h
Cook time: 2 h
Total time: 2 h
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 794 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding gewürfelte Tomaten; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 ganze frische Jalapeno; 8 Garnelen und geädert Hühnerbrühe, nach Bedarf abschmecken; 1 ganze Zimtstange; 4 Nelke Knoblauch, geschält und grob gehackt; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlener Kreuzkümmel; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlener Ingwer; 1 Haufen kale, dicke Adern entfernt und grob gehackt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding kuh Erbsen oder schwarze Augen Erbsen; 8 Garnelen und geädert Salz und Pfeffer nach Bedarf; 1 Doppelt gefüllte Oreos Afrikanische Berber-Gewürzmischung (Ersatzpaprika); 1 ganzer Sternanis

Marokkanische gedünstete Kuhbsen mit Grünkohl sind vielleicht nur die Suppe, nach der Sie suchen. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 211 Kalorien, 12g protein, und 7g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und abholen Tomaten in Dosen, Grünkohl, Zimtstange, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 2 Stunden. 2%. ervorragend. Versuchen Marokkanisches gedünstetes Huhn, Würziger Marokkanischer Gedünsteter Fisch Mit Couscous, und Geschmorte Tilapia mit Grünkohl und gedünsteten Tomaten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Spülen Sie die Bohnen gut aus,

Zutaten, die Sie benötigen

Beans

Abtropfen lassen und beiseite stellen.

Erhitzen Sie das Öl in einem großen holländischen Ofen mit schwerem Boden bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zerzupfte Frische Petersilienblätter

Fügen Sie die Zwiebeln und den Knoblauch hinzu und kochen Sie sie unter häufigem Rühren, bis die Zwiebeln weich werden und der Knoblauch duftet.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Zwiebel

Fügen Sie die Bohnen hinzu, rühren Sie, um zu beschichten und kochen Sie weitere 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Beans

Fügen Sie den Kreuzkümmel, Paprika, Ingwer, Cayennepfeffer, Zimtstange, Sternanis und Tomaten mit ihrer Flüssigkeit und genug Wasser hinzu, um die Bohnen um etwa 1 Zoll zu bedecken. Bringen Sie die Bohnen zum Köcheln, fügen Sie 2 oder 3 Teelöffel Salz hinzu, senken Sie die Hitze und kochen Sie sie bedeckt, wobei Sie gelegentlich umrühren, bis die Bohnen etwas weich sind und der größte Teil der Flüssigkeit größtenteils absorbiert ist; ungefähr 45 Minuten bis 1 Stunde. Beobachten Sie den Flüssigkeitsstand sorgfältig und fügen Sie bei Bedarf mehr Wasser hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Zimtstange

Sternanis

Tomate

Gemahlener Cayennepfeffer

Flüssigunzen Frischwasser

Ingwer

Beans

Mmel

Wasser

Salz

Fügen Sie genügend Hühnerbrühe hinzu, um die Bohnen um etwa 1 Zoll zu bedecken (oder mehr, wenn Sie dies lieber als Suppe servieren möchten). Die Mischung zum Kochen bringen, die Hitze senken und köcheln lassen, bis die Bohnen zart, aber nicht matschig sind. Etwa 15 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnerbrühe

Beans

Suppe

Entfernen Sie die Zimtstange und den Sternanis.

Zutaten, die Sie benötigen

Zimtstange

Sternanis

Fügen Sie den Grünkohl hinzu und rühren Sie, um zu integrieren, bis er gerade verwelkt ist. Würzen und mit saurer Sahne oder zerbröckeltem Feta-Käse servieren (optional).

Zutaten, die Sie benötigen

Feta-Käse