Medley aus Rindfleisch und Wildreis

Name: Medley aus Rindfleisch und Wildreis
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Habanero-Pfeffer Rinderfiletsteak, in 3/4-Zoll-Würfel geschnitten; 1 vgl. geriebener Parmesan 8 (1/4 Zoll) dicke Scheiben Schweizer Käse; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1 ganze frische Jalapeno; 25 Habanero-Pfeffer geschnittener Sellerie; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) halbmondförmige Scheiben englische Gurke; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackte grüne Zwiebel; 37 Habanero-Pfeffer julienned grüner Pfeffer; 170 Habanero-Pfeffer Paket Langkorn-und Wildreis-mix; 1 klein tomate, gehackt; 532 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Pastinaken, geschält und in 1,25 cm große Stücke geschnitten

„Medley aus Rindfleisch und Wildreis“ könnte genau das gluten- und laktosefreie Rezept sein, nach dem Sie gesucht haben. Dieses Hauptgericht hat 495 Kalorien , 32 g Eiweiß und 8 g Fett pro Portion. Dieses Rezept reicht für 4 Personen. Für 2,22 $ pro Portion deckt dieses Rezept 18 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept von Taste of Home hat 1 Fan. Eine Mischung aus Wasser, Rapsöl, Frühlingszwiebeln und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so köstlich zu machen. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten . Insgesamt erhält dieses Rezept eine solide Spoonacular-Wertung von 60 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Medley aus gerösteten Rettichen und Karotten , Wrap aus kalifornischem Wildreis und Rindfleisch mit Kohl und knusprigem Ricotta und Smoothie aus Fruchtmischung mit grünem Tee .

Anweisungen

Mischen Sie in einer kleinen Schüssel Knoblauchpulver, Thymian und Cayennepfeffer.

Zutaten, die Sie benötigen

Cremige Tomatensuppe Mit 4 G Fett Oder Weniger Pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)

Olivenöl Plus 3 Bis 4 Esslöffel

2 Tassen Knoblauchzehen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

4 Tassen Frischer Oder Gefrorener Gelber, Weißer Oder Roher Mais, Aufgetaut

Über das Rindfleisch streuen.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Bis 7 Mittelgroße Kartoffeln, Geschält, Gekocht Und Zerstampft

In einem großen, mit Kochspray beschichteten Topf das Rindfleisch in Öl braten, bis es nicht mehr rosa ist; abgießen. Sellerie und grüne Paprika unterrühren; 2 Minuten weiter braten oder bis das Gemüse bissfest ist. Wasser und Reismischung mit dem Inhalt des Gewürzpakets unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

3 Mittelgroße Tomaten, Geschält, Entkernt Und Gehackt