Mini Schweinefleisch Rack mit Bratkartoffeln und grünen Bohnen

Name: Mini Schweinefleisch Rack mit Bratkartoffeln und grünen Bohnen
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (kann sein oder überfliegen) unverpackte Schweinswurst; 2 (Winter) gehackte frische flachblättrige Petersilie; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) fein gehackter frischer Rosmarin, plus Zweige zum garnieren; 2 große Nelken knoblauch, gehackt; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) grüne Bohnen, Stielenden entfernt; 2 (kann sein oder überfliegen) rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 1 1 Pfund Zucchini, geriebene Zitronenschale; 4 (Winter) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 680 Nüsse jeder Art (gehackt) rack von zwei Schweinelenden Koteletts (über; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) (über 2 große) rote-haut kartoffeln, geschnitten in 1/2-zoll dicke runden

Mini-Schweinefleisch-Rack mit Bratkartoffeln und grünen Bohnen könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Dieses glutenfreie, milchfreie und ganze 30 Rezept hat 937 Kalorien, 79g protein, und 52 G Fett pro portion. Dieses deckt 48% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Pfeffer, rote Haut Kartoffeln, Knoblauch und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Zitronenschale zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Orangenmarmelade Kekse mit Orangenschale Vereisung als dessert. 5%. uper. Versuchen Mini Hackbraten mit grünen Bohnen & Kartoffeln, Schweinefleisch im grünen Maulwurf mit Kartoffeln, Chayotes & grünen Bohnen, und Gebratene Steaks und grüne Pfefferkornsauce mit Bratkartoffeln und grünen Bohnen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Knoblauch, Rosmarin, Zitronenschale, Salz, Pfeffer und Petersilie vermischen. Reservieren Sie 2 Esslöffel und verteilen Sie die restliche Mischung über das Schweinefleischgestell.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronenschale

Olivenöl

Rosmarin

Petersilie

Knoblauch

Pfeffer

Verbreiten

Schweinefleisch

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Legen Sie das Schweinefleisch auf einen Teller, decken Sie es ab und kühlen Sie es bis zu 24 Stunden im Kühlschrank.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweinefleisch

Ofen auf 45

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Erhitzen Sie eine 12-Zoll-ofenfeste Pfanne bei starker Hitze. Mit einer Zange zum Wenden das Schweinefleisch von allen Seiten gut anbraten, etwa 7 bis 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweinefleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zange

Pfanne vom Herd nehmen. Auf einer Seite des Schweinefleisches die Kartoffeln in einer Schicht verteilen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Verbreiten

Schweinefleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Die Kartoffeln mit der reservierten Rosmarinmischung bestreichen. Die grünen Bohnen auf die andere Seite des Schweinefleisches stapeln und mit dem Fett aus der Pfanne bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Kartoffel

Rosmarin

Schweinefleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Pfanne in den Ofen stellen. Braten Sie für 10 Minuten. Mit einer Zange die Kartoffeln und grünen Bohnen wenden und mit Salz und Pfeffer würzen. Kochen Sie 10 bis 15 Minuten weiter oder bis ein Fleischthermometer, das in die Mitte eines Koteletts eingeführt wird, 16 anzeigt

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Grüne Bohnen

Kartoffel

Fleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenthermometer

Pfanne

Zange

Backofen

Übertragen Sie die Kartoffeln und die grünen Bohnen in eine hitzebeständige Schüssel, decken Sie sie ab und stellen Sie sie warm auf den Herd.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Kartoffel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Herd

Schüssel

Übertragen Sie das Schweinefleisch auf einen Teller, decken Sie es locker mit Aluminiumfolie ab und lassen Sie es 20 bis 30 Minuten ruhen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweinefleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Schneiden Sie mit einem scharfen Messer zwischen die Knochen des Schweineständers, um zwei Koteletts zu erhalten.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweinefleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Messer

Legen Sie die Koteletts mit den Kartoffeln und den grünen Bohnen auf eine Platte. Löffel einige der Pfanne Säfte über das Schweinefleisch und garnieren mit Zweigen Rosmarin.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Kartoffel

Rosmarin

Schweinefleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Mit einem Rotwein mit mittlerem Körper servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Rotwein