Mit Rindfleisch gefüllte Zucchiniboote

Mit Rindfleisch gefüllte Zucchiniboote
Mit Rindfleisch gefüllte Zucchiniboote sind ein glutenfrei und lacto ovo vegetarisch rezept mit 4 Portionen. Für $ 1.14 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 12% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 150 kalorien, 10 g Eiweiß, und 9 g Fett. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Nicht viele Leute mochten dieses Horoskop wirklich. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Eine Mischung aus Wasser, Zwiebeln, Zucchini und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 52%, was gut ist. Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, hat auch gefallen Mit Rindfleisch gefüllte Zucchiniboote, Mit Rindfleisch gefüllte Zucchiniboote, und Gefüllte Zucchiniboote.

Anweisungen

1
Schneiden Sie jede Zucchini der Länge nach in zwei Hälften; Schneiden Sie eine dünne Scheibe von den Böden ab, damit sie flach sitzen. Schöpfen Sie das Fruchtfleisch aus und lassen Sie 1/4 Zoll übrig. Shell.
Zutaten, die Sie benötigen
Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (caBis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca
NudelschalenNudelschalen
2
Legen Sie Zucchinischalen in einen ungefetteten 13-Zoll. x 9 zoll. mikrowellengeeignetes Gericht. Deckel und Mikrowelle 3 Minuten lang oder bis sie knusprig-zart sind; abtropfen lassen und beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (caBis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca
NudelschalenNudelschalen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MikrowelleMikrowelle
3
In einer großen Pfanne Rindfleisch, Zwiebeln und Knoblauch bei mittlerer Hitze 4-5 Minuten kochen oder bis das Fleisch nicht mehr rosa ist; abtropfen lassen. Wasser und Sojasauce einrühren. Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; unbedeckt 3-4 Minuten köcheln lassen oder bis es durchgewärmt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
SojasauceSojasauce
KnoblauchKnoblauch
ZwiebelZwiebel
WasserWasser
RindfleischRindfleisch
FleischFleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Füllen Sie jede Zucchinischale mit 2 Esslöffeln Fleischmischung. Mikrowelle, unbedeckt, 2-3 Minuten in der Höhe.
Zutaten, die Sie benötigen
Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (caBis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca
FleischFleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MikrowelleMikrowelle
5
Mit Käse bestreuen; Mikrowelle 1-2 Minuten länger oder bis die Zucchini zart ist und der Käse geschmolzen ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (caBis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca
KäseKäse
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MikrowelleMikrowelle

Kochausrüstung

SchwierigkeitNormal
Fertig in30 m.
Portion4
Gesundheits-Score13
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