Mit Sesam verkrusteter Thunfisch mit japanischer Dip-Sauce

Name: Mit Sesam verkrusteter Thunfisch mit japanischer Dip-Sauce
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Japanisch, Asiatisch
Ingredients: 4 Thunfisch-steaks; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 6 Sesambrötchen, geteilt; 18 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. miso-paste; 4 Garnelen und geädert 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 1/2 Tassen Pflaumensauce; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten japanisches Sesamdressing; 4 Garnelen und geädert Sesamsamen (ich habe die Menge nicht aufgelistet, da sie für die Größe der Steaks variiert, aber genug, um eine Seite des Thunfischs zu bedecken); 2 Heath Bar Toffeestücke japanische Sojasauce; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Zitronensaft, optional; 0 Heath Bar Toffeestücke wasabi

Mit Sesam verkrusteter Thunfisch mit japanischer Dip-Sauce ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 42g protein, 27 G Fett, und insgesamt 484 Kalorien. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Superschüssel. Eine Mischung aus Thunfischsteaks, Olivenöl, Miso-Paste und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Zucker zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Vollkorn Raffinierter Zucker Freie Zuckerkekse als dessert. Dieses Rezept ist typisch für die japanische Küche. 4%. rstaunlich. Ähnliche Rezepte sind Sesam gebratener Thunfisch mit Ingwer-Karotten-Dip-Sauce, Sesam gebratener Thunfisch mit Ingwer-Karotten-Dip-Sauce, und Sesam-verkrusteter Thunfisch mit Karotten-Ingwer-Sauce.

Zutaten

Portion:

Thunfisch-steaks 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

6 Sesambrötchen, geteilt 181 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

miso-paste 4Garnelen und geädert

3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

1 1/2 Tassen Pflaumensauce 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

japanisches Sesamdressing 4Garnelen und geädert

Sesamsamen (ich habe die Menge nicht aufgelistet, da sie für die Größe der Steaks variiert, aber genug, um eine Seite des Thunfischs zu bedecken)2Heath Bar Toffeestücke

japanische Sojasauce 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

Zitronensaft, optional 0Heath Bar Toffeestücke

wasabi

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch kann mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein kombiniert werden. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Maddalena Merlot mit einer Bewertung von 4,8 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 19 Dollar pro Flasche.