Mittelmeer-Thunfisch-Wrap

Name: Mittelmeer-Thunfisch-Wrap
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Garnelen und geädert Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte calamata Oliven; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte frische Petersilienblätter; 85 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding tassen vorgewaschene gemischte Grüns (über; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner frisch gepresster Zitronensaft; 1 Heath Bar Toffeestücke silberne Nonpareilles; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gewürfelte rote Zwiebel; 4 Garnelen und geädert Salz; 2 groß Tomaten, in Scheiben geschnitten; 340 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding chunk licht thunfisch in wasser, gut abgelassen; 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding vollkorn-Wrap-Brot (über jedes)

Mediterrane Thunfischpackung könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 20% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 23 G protein, 17g Fett, und insgesamt 360 Kalorien. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Pfeffer, Zitronensaft, Zwiebel, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es wird Ihnen von Foodnetwork gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 13 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 92%, was erstaunlich ist. Mittelmeer-Thunfisch-Wrap, Mittelmeer-Thunfisch-Wrap, und Mittelmeer-Thunfisch-Wrap sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

In einer mittelgroßen Schüssel Thunfisch, Zwiebel, Petersilie und Oliven vermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Petersilie

Olives

Zwiebel

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Schale, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Zitronensaft

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Gießen Sie etwa 2/3 der Dressing über die Thunfisch-Mischung und werfen zu kombinieren. In einer separaten Schüssel den Rest des Dressings über die Grüns gießen und zum Kombinieren werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüngebühren

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Legen Sie etwas Thunfischsalat auf jedes Stück Wickelbrot. Top mit 1 1/2 Tassen Grüns und ein paar Tomatenscheiben.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatenscheiben

Grüngebühren

Brot

Thunfisch

Wickeln

Die Wraps rollen und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Wickeln

Rollen

Kochausrüstung

Schüssel

Schneebesen

Zutaten

Portion:

4Garnelen und geädert

Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte calamata Oliven 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte frische Petersilienblätter 85Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

tassen vorgewaschene gemischte Grüns (über 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

frisch gepresster Zitronensaft 1Heath Bar Toffeestücke

silberne Nonpareilles 32 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fein gewürfelte rote Zwiebel 4Garnelen und geädert

Salz 2groß

Tomaten, in Scheiben geschnitten 340Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

chunk licht thunfisch in wasser, gut abgelassen 227Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

vollkorn-Wrap-Brot (über jedes)

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch passt sehr gut zu Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot mit 4.2 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 35 Dollar pro Flasche.