Olivenöl-pochierter Mahimahi mit mediterraner Tomatensauce

Name: Olivenöl-pochierter Mahimahi mit mediterraner Tomatensauce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 TL Knoblauchpulver 3 Esslöffel Senf, vorzugsweise Dijon-Senf; 2 Heath Bar Toffeestücke gehackter frischer Rosmarin; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch entsteinte kalamata-Oliven, geviertelt; 1 Doppelt gefüllte Oreos rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 591 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 1 Heath Bar Toffeestücke frisch gemahlener Pfeffer, geteilt; 6 Pflaumen-Tomaten, halbiert; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch; 1 frischer Rosmarinzweig; 1 zweig Garnitur: frischer Rosmarin; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. mahimahi steaks

Olivenöl-pochierter Mahimahi mit mediterraner Tomatensauce ist ein glutenfrei, milchfrei und primal rezept mit 4 Portionen. Dieses Hauptgericht hat 528 Kalorien, 35 G protein, und 42g Fett pro portion. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Pfeffer, Rosmarin, Weinessig, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Pfeffer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Einfache Pfefferminz-Dessert als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 0%. iemlich gut. Versuchen Olivenöl Pochiertes Huhn und Radieschen mit Zitruspesto, Mediterrane Mahimahi in Pergament mit Couscous, und Pochierter Süßwasser-Bass mit erfrischender Tomaten-Grün-Oliven-Salsa für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Gießen Sie Öl in eine 8-Zoll, geradlinige Pfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Bei mittlerer bis niedriger Hitze 8 Minuten erhitzen oder bis das Öl 175 bis 18 erreicht

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Tomatenhälften und Rosmarinzweig vorsichtig hinzufügen. Abdecken und pochieren bei leichtem Köcheln, Hitze nach Bedarf einstellen, 10 Minuten oder bis Tomaten weich sind. (Hitze anhalten.)

Zutaten, die Sie benötigen

Rosmarin

Tomate

Tomaten mit einem geschlitzten Löffel aus der Pfanne nehmen und in eine flache Schüssel geben. Cool 10 Minuten; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschlitzter Löffel

Pfanne

Fisch mit koscherem Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer bestreuen. Vorsichtig in heißes Öl geben. Bedecken und pochieren Sie 6 bis 10 Minuten oder bis Fischflocken mit einer Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Koscheres Salz